info su glutammina

[solid]

ciao raga ,volevo sapere cosa fa la glutammina,è vero che ha gli stessi effetti della creatina?se si secondo voi quale è meglio?

[Max]

La glutamina aiuta a recuperare e a non perdere massa quando ti tiri , la creatina aumenta la ritenzione idrica nelle cellule muscolari. Io sto usando sia glutamina che creatina a trasporto , e vado benissimo ! La glutamina e' essenziale !

[Ferdinando]

non credo sia il caso di dire quale sia migliore fra i due integratori, la creatina, promuove un aumento della forza, la glutammina è un potente anti catabolico, di conseguenza preserva la massa muscolare, direi che sono due integratori ottimi da assumere , trovo invece che non siano adatti nessuno dei due per la fase di definizione, per la quale a mio avviso sono meglio i ramificati.

ferdinando

[solid]

anche se in ritardo grazie,si puo' usare la glutammina col tribulus?

[Ferdinando]

se con il con intendi nello stesso periodo, non ci sono problemi, puoi usarli entrambi tranquillamente.

Ferdinando

[texx]

Ultimamente dopo l'allenamento integro con
5gr di creatina e circa 6/8gr di glutammina
assieme e ... devo dirti che dopo un paio
d'ore,(soprattutto dopo avere fatto un
allenamento pesante per le gambe)non
mi sento cosi' devastato. Forse ho trovato
un mix (consigliato da ottimi bodybuilder)
davvero rigenerante.

ciao TEXX

[solid]

interessante ne terro' conto,vorrei sapere qualcosa in + riguardo al mix gluta-tribul thanks.

[Sergio]

E già , concordo con Tex , un bel mix di creatina , glutammina , il tutto mescolato in un bel bicchiere d'acqua dolcificato con zucchero o destrosio , è quanto di meglio per il recupero post allenamento.

Sergio.