integrazione durante la scarica di carbo

[pietroo]

ke ne dite in una dieta Keto va bene?

PRE WO (1 ora prima)
- 1400mg ALC
-dopo 5min 5gr di glutammina
PRE WO (30 min prima)
-10gr glicerolo

POST WO
-600mg ALC con 5gr Glutammina e dopo 5 min 10gr glicerolo

Prima di andare a letto 10gr di glutammina
Tutto durante la scarica di carbo....

[Drugo84]

l'alc post w.o. nn serve, il glicerolo subito post w.o.

[pietroo]

nn serve?? allora la devo prendere tutta prima del wo? il glicerolo insieme alla Gluta va bene o devo aspettare? (30 min prima il glicerolo sei sicuro che va bene, perche' ho letto che forse e' meglio 1,30H prima)

[Drugo84]

nn serve?? allora la devo prendere tutta prima del wo? il glicerolo insieme alla Gluta va bene o devo aspettare? (30 min prima il glicerolo sei sicuro che va bene, perche' ho letto che forse e' meglio 1,30H prima)

s', il glicerolo pre è meglio prima, cmq nn capisco a che ti serva ... se è solo x il pump bè, contento tu ... l'alc andrebbe frazionata in + assunzioni di cui la max pre w.o.

[pietroo]

vascolarizzazione e perche' no, pump..
in piu frazioni tipo 400mg a colazione-400mg a pranzo-1200mg pre wo??

[Drugo84]

vascolarizzazione e perche' no, pump..
in piu frazioni tipo 400mg a colazione-400mg a pranzo-1200mg pre wo??

io frazionerei di + ma nn diminuirei le dosi ...

[pietroo]

200mg colazione
200mg spuntino
400mg pranzo
1200mg pre wo...
cosi??
il glicerolo da quanto ho letto, nei giorni che nn mi alleno nn lo prendo...e nn si ciclizza

[Drugo84]

200mg colazione
200mg spuntino
400mg pranzo
1200mg pre wo...
cosi??
il glicerolo da quanto ho letto, nei giorni che nn mi alleno nn lo prendo...e nn si ciclizza

se lo usi oltre al w.o. il glicerolo si continua a prendere (es: pre-nanna)

[pietroo]

me lo consigli anche nei giorni di riposo oltre la gòuta?

[Drugo84]

me lo consigli anche nei giorni di riposo oltre la gòuta?

ora prendi la gluta da sola pre-nanna ... quello è solo un esempio dei tanti usi ...

[pietroo]

ok...visto che studi farmacia e fai tanta chimica perche' nn formuli qualche integratore miracoloso??

[Drugo84]

ok...visto che studi farmacia e fai tanta chimica perche' nn formuli qualche integratore miracoloso??

xchè quello che posso fare col legale lo faccio già ( € permettendo ) ^_^' ma nulla di che