...se non vi allenate? ovvero li usate solamente nei giorni di allenamento?
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assolutamante no nel prenanna..i bacc aumentano lo stato di vegli modulano l'entrata del triptofano nella membrana emato- encefalica disturbano la produzione di serotonina..di conseguenza il sonno è disturbato..detto brutalOriginariamente Scritto da MAX78
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per la produzione di glutammato intendi? se cosi non dovresti assumere neanche la glutammina...Originariamente Scritto da SteveReevesassolutamante no nel prenanna..i bacc aumentano lo stato di vegli modulano l'entrata del triptofano nella membrana emato- encefalica disturbano la produzione di serotonina..di conseguenza il sonno è disturbato..detto brutal
io invece pensando che la loro capacità di essere metabolizzati direttamente dal muscolo, e che quindi il loro metabolismo non coinvolge il fegato potevano dare funzioni anticatabolica anche nel pre nanna... Studi hanno dimostrato anche un innalzamento del livello di testosterone (studi americani)Last edited by MAX78; 19-04-2005, 11:08:13.
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non per quello o meglio questo è un mio modo di pensarla, creo si abbia troppa paura del catabolismo, per carità il pasto prenanna lo faccio sempre pure io anzi ritengo sia uno dei pasti fondamentali nella dieta di un bb, però noto una cosa ci sono stati periodi in cui andavo giu al paese...in calfrica..mangiavo talmente pesante che la sera \non facevo il pasto prenana per evitare di dormire male..eppure vuoi il sole delal clafrica..vuoi il mare..vuoi il relax del villeggiante, nonostante l'alimentazione ricca \di porcate non sono mai stato cosi in forma.Ora 4/5 grammi di bcaa presi prima di andare a\ dormire non credo riescano a\coprire 8-9 ore di sonno per cui lascio lamia \serotonina andare libera liberae non trascuro un fattore importatnte.... il riposo.Originariamente Scritto da MAX78Commenta
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ma io non dissocio con il pasto pre nanna proteico che cmq farei...
calcola che dormo circa 9-10 ore
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si si ovvio..dicevo del pasto proteico..per sottolineare il fato che ci si sta a preoccupare troppo del catabolismo.Originariamente Scritto da MAX78ma io non dissocio con il pasto pre nanna proteico che cmq farei...
calcola che dormo circa 9-10 ore
Mi sembra di aver capito che vorresti prendere i bcaa come anticatabolici.
Mio modesto parere quando su 9 ore di sonno ti coprono 1 ora massimo..preferisco fare un sonno di qualità..poi se qualcuno adeso mi scrive che servono per....ho qualcosa da \imparare anch'io 
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quindi un integratore proteico ricco di aminoacidi non va bene x il pre nanna?Commenta
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iniziate a fare poca chiarezza e intervengo un'attimo nella discussione, un alimento proteico ricco di amino? xchè esiste un aliemtno proteico sine amino?
riflettete su questo e magari risparmiate tante cose in un pasto unico
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drugo ma stavamo parlando di integratori....credo....quindi esistono integratori proteici ricchi di aminoCommenta
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rileggi/rispondi alla mia domanda che continui a nn vedere ciò che hai davanti al nasoOriginariamente Scritto da movimentinsoulCommenta
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le proteine che assumiamo gia contengono i bcaa... di solito... ma io chidevo se assumerne "puri" nel pre nanna...
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nn parlavo di bcaa ma di amino ... x i bcaa c'è un altro discorso ... cmq + che nel pre-nanna nei dintorni del w.o. ... anche se si possono aggiungere ai pasti (magari senza l'aggiunta di B6 ...) x stimolare la sintesi proteicaOriginariamente Scritto da MAX78Commenta
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hai ragione...drugo....la tua era una mezza battuta....sorry
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no, continuiamo a nn capirci ... cosa è una proteina? coem viene digerita? come viene digerito un aminoacido?Originariamente Scritto da movimentinsoulhai ragione...drugo....la tua era una mezza battuta....sorryCommenta
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non lo so come si digeriscono.....non capisco se non ti fanno dormire gli aminoacidi o i ramificatiCommenta
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