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CIAO A TUTTI.
VOLEVO,SE POSSIBILE, DEI CHIARIMENTI SULL'ASSUNZIONE DELLA GLUTAMMINA (QUANTITA' E PERIODO). CIAO, GRAZIE PER I TANTISSIMI COSIGLI UTILISSIMI.
MIKE KATS
assumine 10 gr al giorno, suddividili in più assunzioni, puoi prenderne 3 gr al mattino, 4 gr dopo l'allenamento, e 3 gr prima di andare a dormire.Pur essendo un integratore sicuro è consigliabile ciclizzare l'assunzione, dal momento che si può abbinare bene alla creatina(anche taurina eventualmente), puoi ciclizzarli insieme.
é consigliabile assumerla con carboidrati,(es un gainer), oppure prendi della creatina con sistema di trasporto e ci abbini anche la glutammina.
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GLUTAMMINA
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