aumentare non solo di peso

[Byron]

salve
sono un ragazzo di quasi 18 anni e vorrei cercare di sfruttare al meglio questi ultimi mesi che ho per crescere in altezza
sono 1.70 per 57kg
quest'estate con gli allenamenti avevo cominciato un ciclo di creatina ed avevo messo su 2kg in poco più di 2 settimane.
ora ho da poco smesso di allenarmi per provare intensivamente il nuoto per un pò di mesi
vorrei entro settembre-ottobre, oltre a mettere su 10 kg (cosa che con una dieta adeguata, creatina e allenamento potrò raggiungere senza problemi), riuscire a prendere 5-6 cm di altezza
posso farcela in qualche modo? sarebbe davvero importante raggiungere 1.76-1.77 per 67 kg
integratori e particolare alimenti che posso aiutarmi?
grazie mille a tutti

[Sergio]

vorrei entro settembre-ottobre, oltre a mettere su 10 kg (cosa che con una dieta adeguata, creatina e allenamento potrò raggiungere senza problemi), riuscire a prendere 5-6 cm di altezza
posso farcela in qualche modo?

Poi ? Serve altro ? Biondo con gli occhi azzurri non serve ?

Io ridimensionerai un attimo le mete, l'altezza non la influenzi con nulla se non con un pò di attività fisica che fai già, massa, 10 chili sono veramente tanti se parli di massa magra.
Allenati bene, usa un pò di proteine ed hai l'80% fatto

[MadBebe]

Posta un pò la dieta che segui.....e come ti alleni

Mad

[Sergio]

Posta un pò la dieta che segui.....e come ti alleni

Mad

[Drugo84]

è quel

potrò raggiungere senza problemi

riferito ai 10kg (di massa muscolare mi pare di capire) che mi fa

senza offesa ma c'è qualche piccolissimo dettaglio che nn quadra (nn lo dico x demoralizzarti o offendere i tuoi proggetti, ma il realismo e le possibilità umane ... )

[gianba85]

per esperienza ti poss dire che con il nuoto e visto che hai 18 anni quei 3 cm penso li prenderai,aiutati magari con l'arginina.per i kg sara' difficile...4 o 5 kg puliti in un anno...

[Byron]

Beh, quest'estate in poco più di 2 settimane con la creatina avevo messo su più di 2 kg. Quindi in 5 mesi non vedo perchè non dovrei prendere 10 kg (non importa siano tutti di massa magra)

La mia dieta? beh io seguo la dieta del mangiare tutto e di più non aveno mai avuto problemi di linea. Dai dolci alla frutta e la verdura....
L'arginina cos è?

[avorio]

percio tu pensi che se la prendi per 2 anni di fila alla fine ti ritrovi con 25 kg in piu? beato te che almeno lo pensi.

[Sergio]

Beh, quest'estate in poco più di 2 settimane con la creatina avevo messo su più di 2 kg. Quindi in 5 mesi non vedo perchè non dovrei prendere 10 kg (non importa siano tutti di massa magra)

La mia dieta? beh io seguo la dieta del mangiare tutto e di più non aveno mai avuto problemi di linea. Dai dolci alla frutta e la verdura....
L'arginina cos è?

Bhè, la crescita sfortunatamente non è direttamente proporzionale al tempo, ma in via indicativa inversamente esponenziale

[Drugo84]

Beh, quest'estate in poco più di 2 settimane con la creatina avevo messo su più di 2 kg. Quindi in 5 mesi non vedo perchè non dovrei prendere 10 kg (non importa siano tutti di massa magra)

La mia dieta? beh io seguo la dieta del mangiare tutto e di più non aveno mai avuto problemi di linea. Dai dolci alla frutta e la verdura....
L'arginina cos è?

erano 1,6kg di acqau ... cmq 10kg di fat li vedo possibili ... e anche se nn ingrassi ciò nn vuol dire che ti faccia bene alla salute mangiare certe cose ...

l-arginina= amminoacido ottimo x il pumping e x stimolare il testo

[MadBebe]

Beh, quest'estate in poco più di 2 settimane con la creatina avevo messo su più di 2 kg. Quindi in 5 mesi non vedo perchè non dovrei prendere 10 kg (non importa siano tutti di massa magra)

La mia dieta? beh io seguo la dieta del mangiare tutto e di più non aveno mai avuto problemi di linea. Dai dolci alla frutta e la verdura....
L'arginina cos è?

Beh, sei giovane ma col di tutto di più, si va da poche parti...

Mad

[Steel77]

Beh, quest'estate in poco più di 2 settimane con la creatina avevo messo su più di 2 kg. Quindi in 5 mesi non vedo perchè non dovrei prendere 10 kg (non importa siano tutti di massa magra)

La mia dieta? beh io seguo la dieta del mangiare tutto e di più non aveno mai avuto problemi di linea. Dai dolci alla frutta e la verdura....
L'arginina cos è?

seee campa cavallo...

[MadBebe]

Lord Byron, solo due post e il morale è andato sotto i tacchi???

Mad

[stylus]

beh crescere in altezza di 7 cm credo sia pazzesco...pero' ricordo che quando sono andato a fare un torneo di calcio in svezia...ho osservato alcuni allenamenti di squadre giovani locali e i ragazzi che avranno avuto dai 12 ai 15 venivano appesi con circa 2 kg per caviglia ad una sbarra e lasciati penzolare per un bel po'...

[Sergio]

beh crescere in altezza di 7 cm credo sia pazzesco...pero' ricordo che quando sono andato a fare un torneo di calcio in svezia...ho osservato alcuni allenamenti di squadre giovani locali e i ragazzi che avranno avuto dai 12 ai 15 venivano appesi con circa 2 kg per caviglia ad una sbarra e lasciati penzolare per un bel po'...

Barbari, vichinghi, credo che una cosa del genere farebbe inorridire un qualsiasi medico moderno