creatina...problemi

[movimentinsoul]

l'uso di creatina 5g al giorno....mi da' i seguenti problemi....

1)ho una diuresi triplicata....vado troppe volte a urinare

2)crea gas nello stomaco

sono problemi comuni?o e' il tipo di crea che prendo?unito a gluta e taurina.

grazie

[gianba85]

non la uso,cmq so che il punto 1) e' normale che sia cosi

[Dante Dellamorte]

ma come, la creatina non favorisce la ritenzione idrica?

[OceanWhispers]

Punto 1.. io non l'avevo mai sentita , non è che bevi di più come ti è probabilmente stato suggerito durante il ciclo?



Punto numero 2 ..assumi anche pro ? Solitamente sono quelle.
Comunque anche a me la creatina da più fastidio che altro.. mi distrugge lo stomaco anche a dosi basse e sporadiche! Bruciore continuo .. sensazione d'esser "pieno d'aria" .. praticamente sono impossibilitato a buttarla giù

[movimentinsoul]

no,non bevo molto piu' di prima.....



non prendo pro....eppure la crea e' della creapure

[Drugo84]

il punto 1 nn è insolito ... il 2 immagino sia qualcos'altro ... indagati un pò sulla dieta

[Sergio]

1) è cosa risaputa, fa parte del metabolismo della creatina, dell'assorbimento, i fattori sono vari, il punto due dipende molto probabilmente dalla dieta.

[valentino lecce]

NON PREOCCUPARTI E NORMALE!!!io l'assumo da circa tre anni e da anche a me gli stessi sintomi!!!

[movimentinsoul]

tnx

[movimentinsoul]

ma quei granuli che rimangono sul fondo del bicchiere/sheker li devo diluirli sempre con l'acqua e berli?e' la creatina rimasta in sospensione vero?

[Drugo84]

ma quei granuli che rimangono sul fondo del bicchiere/sheker li devo diluirli sempre con l'acqua e berli?e' la creatina rimasta in sospensione vero?

sì, nn sciogliendosi rimane sul fondo .. .e poi se è pura cos'altro dovrebbe rimanerci?

[Sergio86]

IO metto 10 gr in una bottiglia da 2 litri in cui dentro ho messo acqua CALDA (la crea deve sciogliersi bene) poi ne bevo un po ad ogni pasto... cioè circa 400 ml alla volta...

mi trovo molto bene... e di quei problemi che hai citato nemmeno l'ombra!

[DNP]

Creatina

Penso che il quantitativo di creatina che stai prendendo non sia eccessivo, anzi..... Il primo problema potrebbe presentarsi a seguito di una maggiore introduzione di liquidi ( la creatina fa ritenere i liquidi ma non all'infinito perciò se introduci troppi liquidi nel corpo li devi pur eliminare.)
Il secondo è legato sicuramente all'alimentazione.
Se usi dosaggi cosi bassi ti consiglio una creatina Sts (con sistema di trasporto) eviti cosi di dover aggiungere glutamina, ribosio ecc..ecc... DNP

[MadBebe]

Lette le risposte....alcune aberranti, posso dire che la crea a me nn fa pisciare di più, mentre per i gas intestinali, il problema è la taurina

Mad

[DNP]

replica Madbebe

Nel mio post parlavo di esubero di liquidi e non il caso in cui venisse introdotta la giusta quantità; per quanto riguarda la taurina hai perfettamente ragione a riguardo ma TIGRE non ha accennato ad una assunzione esogena di taurina per cui il problema riguarda l'alimentazione ( è possibile che mangi alimenti ricchi di taurina....). Riguardo l'efficacia delle creatine STS ci sono oramai un infinità di prove scientifiche in merito.....
Ti ricordo che questo è un forum aperto a tutti, dove ognuno può esprimere le proprie opinioni o esperienze in merito, se non sei d'accordo è troppo facile scrivere che uno dice una marea di caz.... DNP