Aminoacidi Ramificati - Pro in Polvere - Guaranà

[Banana]

Ciao ragazzi...

Ho acquistato la settimana scorsa le Pro in Polvere all'84% (ma sulla scatoletta non viene specificato di che tipo sono) e ieri gli Aminoacidi Ramificati al 95% e il Guaranà.

Non avendo alcuna conoscenza in merito, Vorrei sapere in che momento della giornata conviene prendere questi integratori e che effetti benefici possano dare all'organismo.

Grazie.


PS: sinora le Pro in Polvere le ho prese nel prenanna (ore 23.00)
PS2: non viene specificato il tipo di Pro ma vi segno gli ingredienti cosi magari mi sapete dire: Caseinato di Calcio, Pro Vegetali, lattalbumina, proteine del siero del latte, aromi, albume d'uovo, edulcoloranti, acesulfame K, vitamina B6, cloridato, vitamina B2 fosfato, cloridrato, vitamina B12, cromo picolinato, acido folico.<!-- / message --><!-- edit note -->

[L'ANGELO CUSTODE]

Ciao ragazzi...

Ho acquistato la settimana scorsa le Pro in Polvere all'84% (ma sulla scatoletta non viene specificato di che tipo sono) e ieri gli Aminoacidi Ramificati al 95% e il Guaranà.

Non avendo alcuna conoscenza in merito, Vorrei sapere in che momento della giornata conviene prendere questi integratori e che effetti benefici possano dare all'organismo.

Grazie.


PS: sinora le Pro in Polvere le ho prese nel prenanna (ore 23.00)
PS2: non viene specificato il tipo di Pro ma vi segno gli ingredienti cosi magari mi sapete dire: Caseinato di Calcio, Pro Vegetali, lattalbumina, proteine del siero del latte, aromi, albume d'uovo, edulcoloranti, acesulfame K, vitamina B6, cloridato, vitamina B2 fosfato, cloridrato, vitamina B12, cromo picolinato, acido folico.<!-- / message --><!-- edit note -->

allora le proteine in polvere prima di prenderle ti pianifichi la dieta, calcoli quantee proteine assumi con essa e quelle che ti mancano le prendi in polvere se ti è piu comodo....(conta 2,5g di proteine al kg di massa magra al giorno)

per i ramificati puoi assumere all'incirca al giorno 1,5 g per kg di massa magra......... e l'ideale è suddividerli meta nel pre wo e meta subito dopo il wo....... cosi fungeranno da energetico e anticatabolico....... per il guarana nn so cosa dirti,,,mai preso .. nn confido molto in queste cose...
la base per me sono proteine,bcaa,creatina e eventualmente glutamina....ma in primis una bella dieta!!!!

[Drugo84]

Ciao ragazzi...

Ho acquistato la settimana scorsa le Pro in Polvere all'84% (ma sulla scatoletta non viene specificato di che tipo sono) e ieri gli Aminoacidi Ramificati al 95% e il Guaranà.

Non avendo alcuna conoscenza in merito, Vorrei sapere in che momento della giornata conviene prendere questi integratori e che effetti benefici possano dare all'organismo.

Grazie.


PS: sinora le Pro in Polvere le ho prese nel prenanna (ore 23.00)
PS2: non viene specificato il tipo di Pro ma vi segno gli ingredienti cosi magari mi sapete dire: Caseinato di Calcio, Pro Vegetali, lattalbumina, proteine del siero del latte, aromi, albume d'uovo, edulcoloranti, acesulfame K, vitamina B6, cloridato, vitamina B2 fosfato, cloridrato, vitamina B12, cromo picolinato, acido folico.<!-- / message --><!-- edit note -->

ma dopo 270 post nn sai cosa hai comprato? e sopratutto dove hai preso tale rumenta che nn reca nemmeno info? cmq le pro nn mi piacciono, probabilmente sono piene di soia e lattosio ... cmq sono lente x cui ok x pre-nanna e spuntini (in teoria)

i bcaa 1g ogni 10kg da suddividerti o pre+post w.o. o post w.o. se segui una dieta ipocalorica...

il guranà fai conto che sia una bella dose di caffeina, x cui pre w.o.

[Body80]

in fatto che come secondo ingrediente ci siano pro vegetali trovo sia una cosa un pò scadente....ricordati meglio prendere una buona proteina e lasciare stare il guaranà....

Ti do qualche tipo che a me piace

Proaction Tmp plus
Universal whey isolate (nn mi ricordo il nome )
Syntrax Matrix
Eurosup Pro max 90+
Prolabs whey pro plus (se vuoi spendere poco ma avere un prodotto sicuramente migliore di quello che hai )
Inko musclegainer

[Banana]

allora le proteine in polvere prima di prenderle ti pianifichi la dieta, calcoli quantee proteine assumi con essa e quelle che ti mancano le prendi in polvere se ti è piu comodo....(conta 2,5g di proteine al kg di massa magra al giorno)

per i ramificati puoi assumere all'incirca al giorno 1,5 g per kg di massa magra......... e l'ideale è suddividerli meta nel pre wo e meta subito dopo il wo....... cosi fungeranno da energetico e anticatabolico....... per il guarana nn so cosa dirti,,,mai preso .. nn confido molto in queste cose...
la base per me sono proteine,bcaa,creatina e eventualmente glutamina....ma in primis una bella dieta!!!!

La dieta l'ho pianificata... Le pro in polvere le vorrei prendere nel prenanna perchè, non so come mai, quando mangio prima di andare a dormire ho il sono pesante... e allora ho deciso questa soluzione.

I ramificati allora sono 1/1,5g al giorno (ma di allenamento??) per 10kg del Peso Corporeo.. ok... li suddivido nel pre e post allenamento allora..

I Ramificati che ho io però, pagati 10/15 euro credo, sono in compresse (80 per l'esattezza)... e sulla scatoletta mi suggerisce di prenderne tre al giorno...

Che faccio allora... divido queste tre compresse tra il prewo e il post wo (cioè una pasticca e mezzo prima e dopo) ?? e Poi... devo assumere gli aminoacidi da soli non associati ad altri alimenti (tipo a mele o miele che di solito utilizzo prima e dopo l'allenamento) ??

[Banana]

in fatto che come secondo ingrediente ci siano pro vegetali trovo sia una cosa un pò scadente....ricordati meglio prendere una buona proteina e lasciare stare il guaranà....

Ti do qualche tipo che a me piace

Proaction Tmp plus
Universal whey isolate (nn mi ricordo il nome )
Syntrax Matrix
Eurosup Pro max 90+
Prolabs whey pro plus (se vuoi spendere poco ma avere un prodotto sicuramente migliore di quello che hai )
Inko musclegainer

Grazie delle Info...

Non mi sono mai interessato all'integrazione...
I prodotti che ho comprato li ho trovati da auchan ... giusto per provare e spendere poco....

Cmq un'altra domandina... gli integratori che mi hai suggerito che costo hanno in media??

[Body80]

i prezzi li trovi su internet sui siti di vendita, quelle che ti ho consigliato cmq nn hanno costi proibitivi.

E i dosaggi dei ramificati indicati sulla confezione sono diciamo un pò bassini....

[Sergio]

Tra le cose, ramificati al 95% è la prima volta che lo sento dire... ragazzi, vi prego non comperate porcherie eccessive per il vostro corpo

Altri prodotti buonissimi (per par condicio ) Sono le Interactive Nutrition Iso Breezer, le Optimum Nutrition Whey 100% o le VP2 della Ast.

[The_Q]

approfitto di questo topic poichè sopra si era parlato di g di porteine/kg...

mettiamo che io assuma in una giornata 120-130g di carbo e contando che dovrei prendere 2g di proteine al kg...
vado 60kg,quindi in una giornata assumerei 130g di carbo e 120 di pro visto che peso 60 kg...

In un regime di low carbo(appunto intorno ai 130.....)quante g di proteine al kg dovrei prendere?1,5 può andare bene?

[Black87]

approfitto di questo topic poichè sopra si era parlato di g di porteine/kg...

mettiamo che io assuma in una giornata 120-130g di carbo e contando che dovrei prendere 2g di proteine al kg...
vado 60kg,quindi in una giornata assumerei 130g di carbo e 120 di pro visto che peso 60 kg...

In un regime di low carbo(appunto intorno ai 130.....)quante g di proteine al kg dovrei prendere?1,5 può andare bene?

[Drugo84]

approfitto di questo topic poichè sopra si era parlato di g di porteine/kg...

mettiamo che io assuma in una giornata 120-130g di carbo e contando che dovrei prendere 2g di proteine al kg...
vado 60kg,quindi in una giornata assumerei 130g di carbo e 120 di pro visto che peso 60 kg...

In un regime di low carbo(appunto intorno ai 130.....)quante g di proteine al kg dovrei prendere?1,5 può andare bene?

come black nn capisco il tuo dilemma, in una low-carb tocchi i carbo nn le pro, queste sono indipendenti dal resto, solo ricorda di sostituire i carbo con i fat