Dove comprare??

[terenz]

ragazzi ho girato 2 o 3 farmacie per acquistare creatina o cmq proteine in polvere per un supporto dopo l'allenamento, ma nn sn riuscito a trovare nulla. qualcuno mi sa dire cosa posso trovare in farmacia,(un integratore buono) grazie!

[GIULIO]

In farmacia..............nulla di buono!
Devi andare in negozi specializzati in integratori per lo sport!

[terenz]

e quale è il +sicuro e che funziona??

[terenz]

sto anche prendendo del ginseng, voi dite che fa bene??almeno a livello ormonale

[GIULIO]

e quale è il +sicuro e che funziona??

Funziona per cosa???????
Proteine e creatina sono 2 cose diverse.......che "funzionano" in maniera ovviamente diversa!!!
Magari con la funzione di ricerca leggiti degli articoli riguardo gli integratori così magari ti chiarisci un pò meglio le idee e capisci meglio ciò che stai cercando!
Altrimenti non ho capito bene cosa cercavi, quindi se me lo spieghi meglio magari ti posso dare qualche dritta.

Ciao

[Drugo84]

vai nei negozi di integratori x lo meno ...
cmq pro le migliori sono quelle contenenti pro Nozelandesi
la crea quella creapure della degussa

come dice Giulio informati un pò leggendo i vari 3d

[terenz]

per aumentare la massa muscolare.sono un neofita di 60kg e pensavo che magarila creatina poteva essermi utile

[GIULIO]

DRUGO:

Dalle domande che ha fatto secondo me non sa bene a cosa e quando servono!!

[Drugo84]

per aumentare la massa muscolare.sono un neofita di 60kg e pensavo che magarila creatina poteva essermi utile

prima pensa ad allenarti e a mangiare bene

[terenz]

a giulio se te lo sto a chiede a te è normale che nn lo so

[GIULIO]

allora Terenz:

la Creatina dà energia ( quindi ti aiuta a fare un pò meno fatica ) ed aiuta anche per la massa, ma più che altro con un grande apporto di acqua ( e ciò non è bello )

le Proteine invece sono alla base dell'alimentazione e quindi sono essenziali per crescere di massa muscolare in quanto sono la materia prima che serve al muscolo per "cibarsi" e quindi aumentare.

Ovviamente si chiamano integratori perchè servono per integrare appunto ciò che non riesci a prendere col cibo che mangi normalmente.
Per darti un piccolo dato di riferimento, dovresti assumere al giorno circa 1,5 / 2 gr. di proteine ogni kg di peso corporeo, suddivise nell'arco della giornata ( per questo si mangia 5 / 5 volte al dì ), ma ripeto, non 130 gr. di pro in polvere, ma bensì quelle che mancano per arrivare a tale cifra da quelle che già assumi col latte, carne, uova ecc....

Spero di averti un pò aiutato

Ciao

[terenz]

quindi se peso 60kg dovrei assumere circa 120gr di proteine al giorno, giusto? grazie!!

[GIULIO]

quindi se peso 60kg dovrei assumere circa 120gr di proteine al giorno, giusto? grazie!!

Prego

[fresk]

ragazzi ho girato 2 o 3 farmacie per acquistare creatina o cmq proteine in polvere per un supporto dopo l'allenamento, ma nn sn riuscito a trovare nulla. qualcuno mi sa dire cosa posso trovare in farmacia,(un integratore buono) grazie!

IN farmacia puoi trovare tutta la linea ener zona........e i prodotti enervit

[fresk]

quindi se peso 60kg dovrei assumere circa 120gr di proteine al giorno, giusto? grazie!!

non credo,io non arrivo neppure a quella quantita'e saro'almeno 8 kg in piu'di te,devi testarti per capire di cosa hai bisogna