zinco

[ramagli]

E' vero che stimola la produzione degli ormoni????????
Puo dare un concreto contributo all'aumento della massa??????

[Sergio]

Come tutte le vitamine ed i sali minerali può essere un buon catalizzatore per i vari processi metabolici del corpo , ma non credo che possa aumentare in maniera sostanziale la produzione di ormoni.

Sergio.

[Guy]

Lo zinco è un minerale in grado di aiutare a mantenere alti i livelli degli androgeni, non tanto alla produzione di questi. E' una sostanza in grado di regolare ed ottimizzare le funzioni della prostata ed è indispensabile. Nel powerlifting ad esempio(competizioni di forza e di resistenza) sono molto gettonati minerali come lo zinco gluconato ed il sulfato di vanadio, però x quanto riguarda l'aumento di massa dovuto esclusivamente a questo minerale... insomma, avrei un pò da ridire. In ogni modo il mix di magnesio + zinco gluconato pare aver dimostrato in alcuni studi scientifici un leggero incremento dei livelli di testosterone, ma bada bene: durante i periodi di forte e continuo allenamento, quindi periodi che comportano ulteriore stress (quindi un eventuale abbassamento di testosterone) l'assunzione di zinco sembrerebbe ottimizzare lo stato di affaticamento dovuto allo stress tenendo + alti, anche se in minima parte i livelli degli androgeni, ma x quanto riguarda un eventuale aumento della produzione di testosterone vera e propria, non ci scommetterei molto. Regola la prostata si, ma non è che aumenta la produzione degli ormoni, anzi. Rimane comunque un ottimo supplemento da assumere in differenti "stacks", come all'aggiunta del tribulus terrestris ad esempio. In questo caso, si può pensare un pò di + ad un probabile aumento di testosterone ENDOGENO e sicuramente ciò sarà + probabile che con l'esclusiva assunzione di zinco. In ogni modo c'è da dire che la somministrazione di 32 mg di zinco al giorno x un totale di 8 settimane, ha fatto riscontrare aumenti di forza e di potenza x alcuni giocatori di football sottoposti ad uno studio di supplementazione con lo zinco sotto la sua forma gluconata. Importante è, non assumerne + di 50-60 mg al giorno, sicché l'assunzione alta e prolungata potrebbe interferire con l'assorbimento di ferro e rame. Penso che lo zinco orotato, chelato o gluconato (+ diffuso nei BB supplements) possano andare comunque bene se assunti assieme ad altri mix, in modo da favorirne decisamente l'effetto. A questo punto sinceramente ti direi una cosa: vedere l'Acetabolan 2, che è meglio.

Ciao e buon allenamento, Guy

[Ferdinando]

come ricordavano giustamente sergio e guy lo zinco non sembra avere degli effetti ergogenici, comunque concorre come elemento all crescita cellulare ed alla produzione di testosterone, la mia opinione è che se assumi un multivit qualsiasi te ne dovrebbe dare circa 15-20 mg, con quello che trovi mella carne, nelle uova, e particolarmente in alcuni alimenti marini(ostriche per esempio), tu sia ampiamente "coperto".

Ferdinando

[Gianlu]

raga,ma mi spiegate il significato dei termini Endogeno e Ergogeno ?
Mamma ignoranza e` sempre in cinta!!!!
Bye,
Gianlu.

[Sergio]

Ok , mi arrendo , riconosco l'utilità dello zinco..
Per quel che riguarda i termini Esogeno ed Endogeno si riferiscono a sostanze all'interno del nostro corpo (testosterone endogeno) o introdotte dall'esterno (testosterone esogeno , ovverosia doping), è un po' come dire interno ed esterno.

Ciao , Sergio.

[Gianlu]

Grazie 1000 Sergio,ma molto spesso leggo Ergogeno,puo` essere giusto questo termine ?
Denghiu.

[Sergio]

Ergogeno vuole dire di aiuto , sinergico , è un'altra cosa ancora che ha assonanza con i termini precedenti , ma non centra nulla.

Sergio.

[Sergio]

P.S. Anche se rimangono in sordina , in questo forum ci sono fior di studiosi di biologia , medicina , matematica e chi più ne ha più ne metta , forse troviamo il letterato che ci spiega per filo e per segno l'etimologia delle parole

Grazie in anticipo , Sergio.

[Guy]

Eccovi allora qualcosa di utile: l'ERGOGENESI è un termine biologico che sta a rappresentare un insieme dei fattori che condizionano l'accrescimento. La crescita è influenzata da numerosi fattori. Innanzitutto è determinata nel suo sviluppo massimo dai fattori ereditari, in + esso varia a seconda delle differenti razze. Ecco xché si parla spesso anche di soggettività, oltre che a quella in base alle possibilità di tale individuo nell'ambito dell'ipertrofia muscolare, che all'integrazione ed alla funzionalità di determinate sostanze sul proprio organismo. I dati medi sull'altezza ed il peso corporeo di un individuo, non rappresentano il massimo raggiungibile, xché la nutrizione media è insufficiente e vi è una correlazione fra livello alimentare di una popolazione o razza e le dimensioni dei suoi individui. x questo la creatina ad esempio, è definita come un "aiuto ergogeno", sicché in grado di xmettere l'ACCRESCIMENTO delle cellule muscolari. Un altro gruppo di fattori ben studiati e molto importanti è quello ENDOCRINO, in quanto sono molto noti i vari disturbi di crescita che si accompagnano alle diverse turbe endocrine (ad esempio il classico nanismo). La crescita corporea ed il metabolismo delle proteine, sono sotto il controllo dell'ormone ipofisiario somatotropo, dell'ormone tiroideo, dell'nsulina e degli androgeni, che agiscono positivamente sull'anabolismo proteico, cioé sulla sintesi delle proteine; intervengono anche altri ormoni attraverso un meccanismo indiretto di regolazione interormonica o semplicemente in momenti fisiologici particolari (ad esempio il rilascio di cortisolo, pessimo nemico dell'ipertrofia muscolare, si verifica maggiormente nei momenti in cui l'organismo si trova in uno stato di affaticamento). Ad esempio, le malattie ritardano l'accrescimento ma dopo la guarigione tale ritardo viene in genere recuperato con una fase di crescita accellerata. Il termine ENDOGENO sta a significare la produzione ed il rilascio di tale sostanza da parte del nostro stesso organismo, quindi assolutamente niente di ESOGENO (di esterno) ma di naturale, dovuto esclusivamente alla funzione del nostro sistema endocrino interno (x l'appunto rilascio di ormoni come il testosterone, gli androgeni stessi, il GH, gonadotropina...). Principalmente (ed ora ti riporto un esempio banale) l'assunzione di tribulus terrestris si raccomanda spesso x ciclizzazione e tu ti chiederai "xché"? x il semplice fatto che esso stimola maggiormente la produzione di testosterone (in via endogena) smuovendo sempre, in qualche maniera, il sistema endocrino e x non abituare quest'ultimo a tale sostanza si preferisce il ciclo. Insomma, questo era tanto x farti capire: non è che il tribulus terrestris comporta scompensi all'organismo, anzi. Gli steroidi anabolizzanti ad esempio, sono delle sostanze ESOGENE al 100% che hanno bisogno di metodiche d'assunzione molto complicate ed è x questo che il fisico di un individuo, alla conclusione di un determinato ciclo steroideo si ritrova + "sgonfio" e con - muscoli a carico, xché con l'assunzione (non necessaria) continua di sostanze pericolose, il sistema endocrino subisce una sorta di "tortura" e non produce + gli ormoni come lo era in grado di fare precedente. x questo motivo si ricorre spesso ad alcuni farmaci dopo un ciclo di steroidi, in modo ripristinare anche se in maniera moderata, la poduzione regolare di LH e quindi alla produzione di testosterone endogeno.

Bye, Guy