Aiutatemi a scegliere quando prenderle...

[dbp86]

Salve ragazzi
io a casa ho tran-x della scitec nutrition (creatina e sistema di trasporto(destrosio,glutamine,z-max ecc ecc ) e gymline proteine al 90% della enervit!!!

ora volevo chiedervi alcune domande...

1)trans-x al gusta di arancia la devo sciogliere in acqua?in che quantita di acqua?
2) la devo prendere prima o dopo la palestra?il negoziante mi ha detto di prenderla mezzora dopo l'allenamento in palestra e poi la sera prima di andare a nanna le proteine,è corretto?
3)la devo prendere solo nei giorni di allenamento ver?



grazie e scusate le numerose domande!

[Drugo84]

1) in quanta acqua serve x buttarla giù, nn ti fa amle bere un pò di +
2) la crea subito post w.o. le pro in tutti i pasti dove nn puoi/nn vuoi usare cibi proteici classici
3) la risposta è data nel punto 2

[Body80]

Il trans x

- subito dopo allenamento se ti alleni
- a colazione se nn ti alleni

...semplice...

[Sergio]

E' vero che come sistema di trasporto per la creatina puoi usare anche le loro proteine ?





Scherzo