non catabolizzare

[L'ANGELO CUSTODE]

allora io sono solito prendere 30 g di proteine del caseinato prima di andare a letto, come anticatabolico, ora vi violevo domandare, apparte la glutamina cosa puo funzionare coome le proteine durante la nottte??? cioè come anticatabolico apparte gluta e pro, cosa potrei assumere??
p.s.(15 grammi di glutamina bastano per nn catabolizzare in 8 ore di digiuno???)

[Drugo84]

15g di gluta? e che pesi 150kg?

nn farti troppe paranoie, un pò è inevitabile, ma cmq se mangi correttamente in tutta la giornata nn ci sarà bisogno di esagerare, bastano appunto caseine o pro+fat x stare abbastanza cxoperti durante il sonno, è l'introito totale die che la fà da padrone

[L'ANGELO CUSTODE]

grazie membro del forum..............
cmq io peso 63 kg, solo che con 15 g di gluta mi trovo benissimo e faccio degli allenamenti molto intensi ma con i nervi superrilassati, su di me funziona molto bene.......
senti ma se allora restassi per la notte solo con la gluta potrebbe andare lo stesso??? ovviamentee mangio abbondante durante gli altri 7 pasti che faccio nella giornata......

[Drugo84]

grazie membro del forum..............
cmq io peso 63 kg, solo che con 15 g di gluta mi trovo benissimo e faccio degli allenamenti molto intensi ma con i nervi superrilassati, su di me funziona molto bene.......
senti ma se allora restassi per la notte solo con la gluta potrebbe andare lo stesso??? ovviamentee mangio abbondante durante gli altri 7 pasti che faccio nella giornata......

se fai definizione solo gluta pre-nanna potrebbe andare, cmq di solito il dosaggio/die è di 1g ogni 10kg di peso corporeo

[Manchester]

vuoi catabolizzare di meno?

acidi grassi essenziali