definizione

[pippomaggi]

sono entrato in definizione, ho appena iniziato ad usare l'hydroxycut,a colazione prendo le Symple Protein della Eas(40-50g), ho ridotto i carboidrati(100-150gr a pranzo e 50-80gr a cena), ho smesso di assumere creatina e glutammina, prima e dopo il workout prendo solo 4-5 BCAA senza carboidrati e prima di andare a letto i peptidi(12compresse) della Genesis.
Tutto ciò va bene per lo scopo che mi prefiggo o c'è qualcosa di sbagliato?

[Ferdinando]

esaminando le cose che hai elencato senza dubbio sono sensate, non ti resta che verificare sul campo.

Ferdinando

[Sergio]

Non ti resta che recarti in palestra a sollevare del ferro !!!

[Max]

Non devi prendere piu' di 30/40 gr di proteine , non serveono di piu' , non le metabolizzi , e poi devono essere a scambio ionico. Poi fossi in te mangerei 100 gr di pane la mettina , e non smetterei con la glutamina (fondamentale quando ti tiri e riduci i tuoi carboidrati , prendi 5/6 grammi la mattina a colazione e 5/6 grammi dopo l'allenamento , io ne prendo anche 6 prima di andare a letto). Per i BCAA , magari prendili solo dopo , e 1 per ogni 10 chili di peso (non penso che tu pesi 40 o 50 chili giusto ??? ..) con altri 30/40 gr di proteina a scambio ionico. Il resto e' OK , solo elimina la frutta (trattiene acqua) e mangia carne bianca a pranzo (200 gr) e a cena (300 gr) , magari alterna con la rossa e il pesce. Ciao , Max.