ciao ragazzi volevo domandarvi alcune cose che non mi sono chiare sulla creatina
1) io come sta scritto dietro al barattolo (creatina multipower micronizzata) prendo due cucchiaini che dovrebbero essere tra i 4-5 gr e la metto in questa boccetta di 500 ml (con zucchero) e me la faccio durare tutto il giorno , ne bevo un sorso quando mi alzo , a pranzo , pre allen. ecc , è sbagliato?
2)ho comprato una creatina scrausa? 19 € per 250 gr
3) per quanto la dovre perendere su per giu? 1 mese si e uno no?
Grazie mille
1) io come sta scritto dietro al barattolo (creatina multipower micronizzata) prendo due cucchiaini che dovrebbero essere tra i 4-5 gr e la metto in questa boccetta di 500 ml (con zucchero) e me la faccio durare tutto il giorno , ne bevo un sorso quando mi alzo , a pranzo , pre allen. ecc , è sbagliato?
2)ho comprato una creatina scrausa? 19 € per 250 gr
3) per quanto la dovre perendere su per giu? 1 mese si e uno no?
Grazie mille
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