Proteine(info)

[Dante Dellamorte]

Sono nuovo, ne approfitto per salutare tutti.
Dunque, ho letto le informazioni basilari stickate sul forum, ma non c'è scritto tutto. Dunque, io ho comprato oggi delle proteine che si chiamano "protein 90" della Aptonia. Vorrei sapere se i 30 g li devo prendere dopo l'allenamento, o se vanno bene anche di sera, prima di coricarsi. Sono alto 1.83 e peso quasi 80 kg, ma non ho molto grasso, faccio palestra da circa un anno e mezzo e arti marziali da un mese. Le proteine servono anche per la definizione, e per asciugare il grasso? E soprattutto, si corre il rischio di diventare gonfi? (io vorrei essere snello e definito). Ringrazio anticipatamente.

[Drugo84]

allora, le pro servono in caso tu nn riesca o abbia l apossibilità di usare fonti proteiche solide e classiche, x cui servono sempre, nn fanno ne ingrassare ne ingrossare ne definire, dipende dalle kcal totali
si usa fare spuntini (x + motivi) ogni 3h max e sopratutto post w.o. (pro veloci e carbo ad alto ig) e pre-nanna (prol lente niente carbo e a volta fat)

[Dante Dellamorte]

Ehm, premettendo che ho capito poco, hai detto che non aiutano nè a ingrossare nè a definire, ma allora che le prendo a fare?
E per quanto riguarda il "pre nanna" quel discorso non l'ho capito. -.-'
Abbiate pazienza, sono nuovo.

[Drugo84]

Ehm, premettendo che ho capito poco, hai detto che non aiutano nè a ingrossare nè a definire, ma allora che le prendo a fare?
E per quanto riguarda il "pre nanna" quel discorso non l'ho capito. -.-'
Abbiate pazienza, sono nuovo.

e tu abbi pazienza che ho tanta gente on-line che mi sta ssilando ^_^'
allora, la dieta va calcolata a tavolino, x le pro in genere si fa 2g x kg di peso corpore al giorno dividendole a tutti i pasti
se nn si può portarsi dietro cibi si possono usare le comode pro in polvere.
in + ci sono certi spuntini "speciali" come dopo allenamento che si usano subito carboidrati (...) e proteine a veloce assimilazione (whey), mentre prima di addormentarsi si usano proteine a lenta assimilazione

[Dante Dellamorte]

E quelle del latte sono a lenta assimilazione?
Comunque parlavo ovviamente di quelle in polvere!

[Drugo84]

E quelle del latte sono a lenta assimilazione?
Comunque parlavo ovviamente di quelle in polvere!

le pro in polvere del latte sono veloci se del siero lente se del caseinato

[Dante Dellamorte]

Negli ingredienti c'è scritto prima caseinato del latte(calcio) e poi siero delle proteine del latte. Lente o veloci, dunque?
Non ci capisco più niente °_°

[Drugo84]

Negli ingredienti c'è scritto prima caseinato del latte(calcio) e poi siero delle proteine del latte. Lente o veloci, dunque?
Non ci capisco più niente °_°

sono già lente, cosa arrivano, a 80% caseine?
cmq che c'è scritto, roba tipo time o whey ?

[Dante Dellamorte]

No, niente time e niente whey.

[Drugo84]

No, niente time e niente whey.

la composizione che dice?

[Body80]

per piacere lascia perdere l'aptonia, va bene per intonacare il muro...

Syntrax Matrix e vai alla grande

[Sergio]

Aptonia ? Ma che marca è ?
Latte e caseina ?

Ma usate marche normali più conosciute... Eas, Twinlab, Ultimate Nutrition, Pro Action, Met-Rx...

[Drugo84]

Aptonia ? Ma che marca è ?
Latte e caseina ?

Ma usate marche normali più conosciute... Eas, Twinlab, Ultimate Nutrition, Pro Action, Met-Rx...

ho cercato e ho scoperto solo che è francese ...

[quellogrosso]

hai detto che non aiutano nè a ingrossare nè a definire, ma allora che le prendo a fare?
.

prendere proteine in polvere non è tanto diverso che prendere proteine da una bistecca, da uova, da pesce ecc.
sono + comode da preparare e da portare in giro se se fuori casa.

le proteine in polvere, come le bistecche, il pollo, od anche la pasta ed ogni altro alimento, non fanno se condisiderate da sole, ne ingrossare, ne ingrassare, ne definire: è il complesso della alimentazione che conta.

[Dante Dellamorte]

Dunque questa marca non serve a niente? -.-'
L'ho presa da Decathlon, non c'erano altre marche... E poi costa poco...