creatina effeti negativi

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  • marco9999
    Bodyweb Member
    • Dec 2004
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    creatina effeti negativi

    ciao raga,
    vorrei assumere creatina..per me e' la prima volta che uso questo integratore...e oltre a sapere bene i suoi fattori positivi(forza,massa,recupero)...i suoi aspetti negativi ne sono molti,anche a piccole dosi...parole di medici e roba del genere....voi che ne pensate?esistono dosi nn nocive all'organismo che aabiano anche dei risultati visibili?anche perche un bel fisico si............ma mai a discapito della salute
  • NiKk
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2004
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    • Varese
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    #2
    io non sono a conoscenza di studi che rilevino la dannosità della creatina..

    Si è azzardata l'ipotesi che l'assuzione di creatina possa sopprimere la sintesi endogena (nel lungo periodo) ma ti ripeto dagli studi non emerge questo fatto.. La sintesi si riduce (di quella endogena) quando prendi creatina ma nel lungo termine non ci sono dati a supporto di cio' ; idem per possibile stress ai reni o fegato: nelle dosi "canoniche" non c'è alcun rischio, a patto di non avere gia' qlc problema
    "Straight is the line of Duty, curve is the line of Beauty : follow the straight line, thou shall see the curved line ever follow thee."



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    • Drugo84
      Gentiluomo di Fortuna
      • Jun 2003
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      • Zion
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      #3
      ebbene sì, ha effetti negativi:
      l'uso prolungato nn ha riscontrato incrementi della stessa ne diminuzione della produzione
      il suo uso sopratutto a dosi elevate ha mostrato scarti di questa nelle urine (dato che è poco assorbibile e nn idrosolubile, ma questo succede in piccole dosi, nn piccole x i medici, a chi pratica sport)
      x il motivo suddetto se si hanno problemi o predisposizioni ai reni bisogna andarci cauti, ma tenete sempre conto che il suo decorso naturale è attraverso l'intestino
      se assunta troppa e magari con poca acqua (magari si è anche sensibili) nell'intento di assorbirne di + richiamando all'improvviso acqua in questo può care diarrea
      il creatinfosfato è il vero responsabile della storia che il pesce fa bene al cervello (se essere + "svegli" x voi è un problema è un sides)
      x la comunità diventi un dopato che si rovina i reni associale con pene rattrapito ecc...
      che altro, al momento nn mi viene altro in mente
      endorfino dipendente

      #BodyWeb Forum's Rules

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      • marco9999
        Bodyweb Member
        • Dec 2004
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        #4
        Originariamente Scritto da Drugo84
        ebbene sì, ha effetti negativi:
        l'uso prolungato nn ha riscontrato incrementi della stessa ne diminuzione della produzione
        il suo uso sopratutto a dosi elevate ha mostrato scarti di questa nelle urine (dato che è poco assorbibile e nn idrosolubile, ma questo succede in piccole dosi, nn piccole x i medici, a chi pratica sport)
        x il motivo suddetto se si hanno problemi o predisposizioni ai reni bisogna andarci cauti, ma tenete sempre conto che il suo decorso naturale è attraverso l'intestino
        se assunta troppa e magari con poca acqua (magari si è anche sensibili) nell'intento di assorbirne di + richiamando all'improvviso acqua in questo può care diarrea
        il creatinfosfato è il vero responsabile della storia che il pesce fa bene al cervello (se essere + "svegli" x voi è un problema è un sides)
        x la comunità diventi un dopato che si rovina i reni associale con pene rattrapito ecc...
        che altro, al momento nn mi viene altro in mente
        quindi anche i famosi 3 gr al giorno...nn servirebbero a niente......a si ....a rovinare reni efegato...ho capito bene??

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        • RADIOFREQUENZE N.S.A
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          • toscana
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          #5
          drugo cosa intendi per lunghi periodi??? ma fa male anche 5 g al di per un mese?? risp che mi è venuta paura!!!!
          La vita è fatta da tanti momenti bellissimi.......................,peccato che i momenti di merda tendono a (+oo)!!!!!!!!

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          • Sergio
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            #6
            Originariamente Scritto da marco9999
            quindi anche i famosi 3 gr al giorno...nn servirebbero a niente......a si ....a rovinare reni efegato...ho capito bene??



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            • La lama
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              #7
              Ragazzi nn c'è un solo studi su persone sane e sportive che afferma che la creatina fa male anche nel lungo periodo!vorrei vedere qualcuno che mi posti qualche ricerca in contrario!!

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              • RADIOFREQUENZE N.S.A
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                • toscana
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                #8
                allora "la lama", mi puoi dire abbastanza per certo che 5 g al di per 1 mese e mezzo r poi 1 mese di pausa puoi andare..???
                La vita è fatta da tanti momenti bellissimi.......................,peccato che i momenti di merda tendono a (+oo)!!!!!!!!

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                • La lama
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                  • Napoli
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                  #9
                  Originariamente Scritto da RADIOFREQUENZE N.S.A
                  allora "la lama", mi puoi dire abbastanza per certo che 5 g al di per 1 mese e mezzo r poi 1 mese di pausa puoi andare..???
                  certo tranquillo,affidati cmq alle marche europee e vedi la provenienza della crea,se è cinese è pessima cm qualità e ha molto materiale di scarto...

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                  • Sergio
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                    #10
                    Mai morto nessuno !

                    Veramente, se siete sani e fate MOLTO sport una quantità moderata e ragionevole di integratori fa solamente bene.
                    Integrare significa bilanciare la dieta, migliorare la preparazione, è l'antitesi del doping, l'antitesi del cattivo stato di salute.

                    Proteine, vitamine e se tirate forte creatina e glutammina.



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                    • Sergio
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                      #11
                      Originariamente Scritto da La lama
                      certo tranquillo,affidati cmq alle marche europee e vedi la provenienza della crea,se è cinese è pessima cm qualità e ha molto materiale di scarto...
                      Esatto, questo è un punto da notare bene, se la creatina è pessima contiene metalli pesanti alla lunga dannosi. (Dannosi i metalli, non la creatina )
                      Okkio.



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                      • marco9999
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Sergio
                        Esatto, questo è un punto da notare bene, se la creatina è pessima contiene metalli pesanti alla lunga dannosi. (Dannosi i metalli, non la creatina )
                        Okkio.
                        quindi...alla fine nn avete risp.....5 g al giorno nn fanno niente??oppure e' meglio dire che alcuni pensano di si...altri pensano di no....sec. me e' +giusto...no??

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                        • RADIOFREQUENZE N.S.A
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                          #13
                          sergio, ma dopo che uno è ingrossato, cioe all'incirca dopo 1 mese e mezzo di crea, come fa a preservare il volume nel mese di pausa??
                          La vita è fatta da tanti momenti bellissimi.......................,peccato che i momenti di merda tendono a (+oo)!!!!!!!!

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                          • La lama
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                            #14
                            ragazzi avete confusione,documentatevi nel web...io qnd integravo mi documentavo prima su tutto,pro e contro...allora,chiariamo le idee...5 gr al giorno per 1 mese nn fa neinte,anzi è addirittura inferiore al periodo di carica di alcuni pro...poi nel mese di pausa la massa che hai costruito e la forza ti rimangono,puoi solo perdere quel poco di acqua intracellulare in più,ma se continui ad allenarti e mangiare bene,mantieni i risultati... ;-)

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                            • prince996
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                              #15
                              5 grammi di creatina non uccidono nessuno a meno che non hai già problemi seri, poi sei vuoi stare sicuro fatti le analisi

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