creatina effeti negativi

**NiKk** · 24-01-2005, 21:02:18

io non sono a conoscenza di studi che rilevino la dannosità della creatina..

Si è azzardata l'ipotesi che l'assuzione di creatina possa sopprimere la sintesi endogena (nel lungo periodo) ma ti ripeto dagli studi non emerge questo fatto.. La sintesi si riduce (di quella endogena) quando prendi creatina ma nel lungo termine non ci sono dati a supporto di cio' ; idem per possibile stress ai reni o fegato: nelle dosi "canoniche" non c'è alcun rischio, a patto di non avere gia' qlc problema

***Drugo84*** · 24-01-2005, 21:29:00

ebbene sì, ha effetti negativi:
l'uso prolungato nn ha riscontrato incrementi della stessa ne diminuzione della produzione
il suo uso sopratutto a dosi elevate ha mostrato scarti di questa nelle urine (dato che è poco assorbibile e nn idrosolubile, ma questo succede in piccole dosi, nn piccole x i medici, a chi pratica sport)
x il motivo suddetto se si hanno problemi o predisposizioni ai reni bisogna andarci cauti, ma tenete sempre conto che il suo decorso naturale è attraverso l'intestino
se assunta troppa e magari con poca acqua (magari si è anche sensibili) nell'intento di assorbirne di + richiamando all'improvviso acqua in questo può care diarrea
il creatinfosfato è il vero responsabile della storia che il pesce fa bene al cervello (se essere + "svegli" x voi è un problema è un sides)
x la comunità diventi un dopato che si rovina i reni associale con pene rattrapito ecc...
che altro, al momento nn mi viene altro in mente

**marco9999** · 24-01-2005, 22:28:50

Originariamente Scritto da Drugo84

ebbene sì, ha effetti negativi:
l'uso prolungato nn ha riscontrato incrementi della stessa ne diminuzione della produzione
il suo uso sopratutto a dosi elevate ha mostrato scarti di questa nelle urine (dato che è poco assorbibile e nn idrosolubile, ma questo succede in piccole dosi, nn piccole x i medici, a chi pratica sport)
x il motivo suddetto se si hanno problemi o predisposizioni ai reni bisogna andarci cauti, ma tenete sempre conto che il suo decorso naturale è attraverso l'intestino
se assunta troppa e magari con poca acqua (magari si è anche sensibili) nell'intento di assorbirne di + richiamando all'improvviso acqua in questo può care diarrea
il creatinfosfato è il vero responsabile della storia che il pesce fa bene al cervello (se essere + "svegli" x voi è un problema è un sides)
x la comunità diventi un dopato che si rovina i reni associale con pene rattrapito ecc...
che altro, al momento nn mi viene altro in mente

quindi anche i famosi 3 gr al giorno...nn servirebbero a niente......a si ....a rovinare reni efegato...ho capito bene??

**RADIOFREQUENZE N.S.A** · 24-01-2005, 22:59:32

drugo cosa intendi per lunghi periodi??? ma fa male anche 5 g al di per un mese?? risp che mi è venuta paura!!!!

**Sergio** · 24-01-2005, 23:30:59

Originariamente Scritto da marco9999

quindi anche i famosi 3 gr al giorno...nn servirebbero a niente......a si ....a rovinare reni efegato...ho capito bene??

**La lama** · 24-01-2005, 23:38:02

Ragazzi nn c'è un solo studi su persone sane e sportive che afferma che la creatina fa male anche nel lungo periodo!vorrei vedere qualcuno che mi posti qualche ricerca in contrario!!

**RADIOFREQUENZE N.S.A** · 24-01-2005, 23:49:47

allora "la lama", mi puoi dire abbastanza per certo che 5 g al di per 1 mese e mezzo r poi 1 mese di pausa puoi andare..???

**La lama** · 24-01-2005, 23:51:56

Originariamente Scritto da RADIOFREQUENZE N.S.A

allora "la lama", mi puoi dire abbastanza per certo che 5 g al di per 1 mese e mezzo r poi 1 mese di pausa puoi andare..???

certo tranquillo,affidati cmq alle marche europee e vedi la provenienza della crea,se è cinese è pessima cm qualità e ha molto materiale di scarto...

**Sergio** · 24-01-2005, 23:54:17

Mai morto nessuno !

Veramente, se siete sani e fate MOLTO sport una quantità moderata e ragionevole di integratori fa solamente bene.
Integrare significa bilanciare la dieta, migliorare la preparazione, è l'antitesi del doping, l'antitesi del cattivo stato di salute.

Proteine, vitamine e se tirate forte creatina e glutammina.

**Sergio** · 24-01-2005, 23:55:34

Originariamente Scritto da La lama

certo tranquillo,affidati cmq alle marche europee e vedi la provenienza della crea,se è cinese è pessima cm qualità e ha molto materiale di scarto...

Esatto, questo è un punto da notare bene, se la creatina è pessima contiene metalli pesanti alla lunga dannosi. (Dannosi i metalli, non la creatina

)
Okkio.

**marco9999** · 25-01-2005, 00:05:09

Originariamente Scritto da Sergio

Esatto, questo è un punto da notare bene, se la creatina è pessima contiene metalli pesanti alla lunga dannosi. (Dannosi i metalli, non la creatina

)
Okkio.

quindi...alla fine nn avete risp.....5 g al giorno nn fanno niente??oppure e' meglio dire che alcuni pensano di si...altri pensano di no....sec. me e' +giusto...no??

**RADIOFREQUENZE N.S.A** · 25-01-2005, 00:24:58

sergio, ma dopo che uno è ingrossato, cioe all'incirca dopo 1 mese e mezzo di crea, come fa a preservare il volume nel mese di pausa??

**La lama** · 25-01-2005, 10:33:43

ragazzi avete confusione,documentatevi nel web...io qnd integravo mi documentavo prima su tutto,pro e contro...allora,chiariamo le idee...5 gr al giorno per 1 mese nn fa neinte,anzi è addirittura inferiore al periodo di carica di alcuni pro...poi nel mese di pausa la massa che hai costruito e la forza ti rimangono,puoi solo perdere quel poco di acqua intracellulare in più,ma se continui ad allenarti e mangiare bene,mantieni i risultati... ;-)