Glutammina in definizione

**lo zar** · 03-05-2001, 22:12:00

Postato originalmente da : deltoide ramificato:
<STRONG>mi potete dire quando è meglio assumerla in definizione? TNX</STRONG>

Durante il periodo di definizione, ti consiglio di assumerla la mattina prima di colazione (o anche subito dopo), dopo un work out, e prima di andare a nanna per lmitare il catabolismo notturno e far aumentare il picco di GH notturno
Le dosi possono anche essere abbondanti: mantieniti sui 20-30g

**deltoide ramificato** · 03-05-2001, 22:22:00

mah farò così allora...10 gr dopo workout e 10 gr prima di andare a dormire...sai comè...è un pò costosa

**Shawn** · 03-05-2001, 22:31:00

si è costosa ma è anche molto efficace e importante...risparmia su altre cose magari

***Gawain*** · 04-05-2001, 09:46:00

Se fai aerobica anche una dose prima di allenarti non ci sta male

**multipower** · 04-05-2001, 09:51:00

L'esperienza che ho avuto io con la glutammina è stata molto deludente, pur usando dosi molto elevate (30g): Ho notato miglior recupero con i BCAA o glucogenetici che non con la gluta.
Tra l'altro i ramificati costano anche meno.
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Ciao!!
multipower