creatina
salve ragazzi, volevo sapere se la creatina, prendendola io a colazione la mattina, la devo prendere prima di fare colazione o dopo?? perchè??? (io cmq la prendo per aumentare massa)
grazie a tutti
grazie a tutti
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La vita è fatta da tanti momenti bellissimi.......................,peccato che i momenti di merda tendono a (+oo)!!!!!!!!
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insieme alla colazione ... ma nn usare caffè o thè se nn sono decaffeinati e deteinati -
ok drugo, per quanto mi riguarda allora la prendo insieme alla colazione nei giorni di riposo, e quando ci sono i giorni dai allenamento mi anno consigliato post wo per la massa, è giusto???La vita è fatta da tanti momenti bellissimi.......................,peccato che i momenti di merda tendono a (+oo)!!!!!!!!
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... a tutte le colazioni, anche i giorni che ti alleni mettila nella colazioneOriginariamente Scritto da RADIOFREQUENZE N.S.A
x il resto okCommenta
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ok , allora tutte le mattine a tutte le colazioni, e anche post wo quando mi alleno, o capito bene??? ma quanti grammi in tutto??La vita è fatta da tanti momenti bellissimi.......................,peccato che i momenti di merda tendono a (+oo)!!!!!!!!
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hai capito, x le dosi fai tu, dai 3-5g base a anche 10-15g ma magari meno sopportabili dall'intestino su alcuni soggetti con conseguente corsa in bagno ...Originariamente Scritto da RADIOFREQUENZE N.S.ACommenta
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Ed anke prima del sonno, se no erro.Originariamente Scritto da RADIOFREQUENZE N.S.A
Andrea
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erriOriginariamente Scritto da castellandEd anke prima del sonno, se no erro.
Andrea
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