creatina

***Drugo84*** · 23-01-2005, 11:40:38

insieme alla colazione ... ma nn usare caffè o thè se nn sono decaffeinati e deteinati

**RADIOFREQUENZE N.S.A** · 23-01-2005, 12:49:26

ok drugo, per quanto mi riguarda allora la prendo insieme alla colazione nei giorni di riposo, e quando ci sono i giorni dai allenamento mi anno consigliato post wo per la massa, è giusto???

***Drugo84*** · 23-01-2005, 14:14:53

Originariamente Scritto da RADIOFREQUENZE N.S.A

ok drugo, per quanto mi riguarda allora la prendo insieme alla colazione nei giorni di riposo, e quando ci sono i giorni dai allenamento mi anno consigliato post wo per la massa, è giusto???

... a tutte le colazioni, anche i giorni che ti alleni mettila nella colazione
x il resto ok

**RADIOFREQUENZE N.S.A** · 23-01-2005, 16:05:43

ok , allora tutte le mattine a tutte le colazioni, e anche post wo quando mi alleno, o capito bene??? ma quanti grammi in tutto??

***Drugo84*** · 23-01-2005, 19:02:29

Originariamente Scritto da RADIOFREQUENZE N.S.A

ok , allora tutte le mattine a tutte le colazioni, e anche post wo quando mi alleno, o capito bene??? ma quanti grammi in tutto??

hai capito, x le dosi fai tu, dai 3-5g base a anche 10-15g ma magari meno sopportabili dall'intestino su alcuni soggetti con conseguente corsa in bagno ...