Cosa mangiate durante il work?

[raul79]

Ciao a tutti volevo chiedervi cosa mangiate durante il vostro allenamento in palestra per non sentirvi senza energie? Credo che l'ideale siano le barrette proteiche ma con quello che costano...ditemi un pò grazie

[Manchester]

acqua

[raul79]

acqua

Bere acqua lo davo x scontato...volevo un apporto energetico extra

[Manchester]

fatti un mix whey + maltodex

[ruehl]

Carbo Dust oppure Carbo Fuel sono 2 integratori a base di carboidrati.
50 o 60gr sciolti in acqua vanno piu che bene durante il training. Provali

[raul79]

Carbo Dust oppure Carbo Fuel sono 2 integratori a base di carboidrati.
50 o 60gr sciolti in acqua vanno piu che bene durante il training. Provali

Ho visto il carbo Dust ogni quanta acqua sciogliore una porzione di prodotto? Il carbo fuel tra i prodotti di sergio nn lo trovo

[Drugo84]

ma se proprio devi o vitamine nell'acqua o alla peggio qualche zucchero (su pharmapure nn costa nulla) ma solo se fai fatica a prender peso, sennò fatti un pre w.o. ben studiato e solo H2O durante

[lekker ding]

Ciao a tutti volevo chiedervi cosa mangiate durante il vostro allenamento in palestra per non sentirvi senza energie? Credo che l'ideale siano le barrette proteiche ma con quello che costano...ditemi un pò grazie

Credo che l'ideale siano le barrette proteiche ma con quello che costano...ditemi un pò grazie

Se prendi le proteine durante il W.O...le hai assimilate dopo che lo hai gia finito ( il W.O.)..in piu.. usare le proteine come fonte energetica non e il massimo..quindi..a parte il costo...non ti conviene prenderle..
Maltodestrine..prese prima dell W.O. ( con acqua) possono (forse)servire..anche se..spesso..quello che noi chiamiamo "sentirsi senza energie"..e "solo" stanchezza fisica in generale..( stress/dormito poco o male/sovra allenamento)
Ciao