QUANTI TIPI DI PROTEINE!!!
Devo prendere un integratore di proteine...ma che tipo di prote prendo?
Voi quale mi consigliate per la massa?
Per capirci: molto spesso nei post consigliate le prote del siero del latte.
Queste poi si differenziano, a seconda della lavorazione, e sono:idrolizzate o a scambio ionico.
Poi ci sono quelle dell'uovo e le caseine da ultrafiltrazione.
A seconda del tipo di prote (io ho elencato solo queste 4 ma ce ne sono altre), varia il loro tempo di permanenza nel sangue.
Quelle del siero vanno bene subito dopo il workout perchè le assimilo subito giusto?
Ma se le devo prendere prima di dormire molto meglio le caseine o l'uovo vero?
Ma, ecco il dubbio, se devo prendere solo un barattolo di proteine (e non 4!), quale tipo mi consigliate e perchè?
E i mix di questi 4 tipi che vendono vanno bene?
Ho questo dubbio perchè su molti post vecchi ho letto che consigliate soprattutto quelle del siero, ma, a seconda dello scopo, anche gli altri tipi vanno bene.
Grazie
Ultimate Warrior
Voi quale mi consigliate per la massa?
Per capirci: molto spesso nei post consigliate le prote del siero del latte.
Queste poi si differenziano, a seconda della lavorazione, e sono:idrolizzate o a scambio ionico.
Poi ci sono quelle dell'uovo e le caseine da ultrafiltrazione.
A seconda del tipo di prote (io ho elencato solo queste 4 ma ce ne sono altre), varia il loro tempo di permanenza nel sangue.
Quelle del siero vanno bene subito dopo il workout perchè le assimilo subito giusto?
Ma se le devo prendere prima di dormire molto meglio le caseine o l'uovo vero?
Ma, ecco il dubbio, se devo prendere solo un barattolo di proteine (e non 4!), quale tipo mi consigliate e perchè?
E i mix di questi 4 tipi che vendono vanno bene?
Ho questo dubbio perchè su molti post vecchi ho letto che consigliate soprattutto quelle del siero, ma, a seconda dello scopo, anche gli altri tipi vanno bene.
Grazie
Ultimate Warrior
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