Velocità assimilazione pro

[GiovanniB]

Possono le proteine del siero essere rallentate nell'assorbimento mangiando, insieme a queste, anche un frutto e qualche noce? (cioè un assimilazione simile alle caseine)

Chiedo questo perchè, potendomi portare al lavoro solo un contenitore, le userei sia durante gli spuntini la mattina e il pom. sia 45 min. prima dell'allenamento.

Grazie.

[Drugo84]

Possono le proteine del siero essere rallentate nell'assorbimento mangiando, insieme a queste, anche un frutto e qualche noce? (cioè un assimilazione simile alle caseine)

Chiedo questo perchè, potendomi portare al lavoro solo un contenitore, le userei sia durante gli spuntini la mattina e il pom. sia 45 min. prima dell'allenamento.

Grazie.

se mescoli + alimenti rallenti già la digestione, in tutto aumenta se aggiungi fat caseine o fibre ...
x cui il problema nn sarà mai (o quasi...) una possibile velocizzazione del pasto, ma piuttosto un rallentamente ...

[lekker ding]

Giusto..e infatti..il corretto uso per le Whey..e la loro assunzione con l acqua..altrimenti..se prese con latte ( pure magro..)gia si nota un rallentamento nella loro assimilazione
Ciao
LeKKer Ding

[GiovanniB]

Giusto..e infatti..il corretto uso per le Whey..e la loro assunzione con l acqua..altrimenti..se prese con latte ( pure magro..)gia si nota un rallentamento nella loro assimilazione
Ciao
LeKKer Ding

E' proprio questo che devo fare. Rallentare l'assorbimento, visto che le prenderei a metà mattina e metà pomeriggio.

Poi, prima del WO, solo con acqua.

Grazie.

[Drugo84]

E' proprio questo che devo fare. Rallentare l'assorbimento, visto che le prenderei a metà mattina e metà pomeriggio.

Poi, prima del WO, solo con acqua.

Grazie.

no, sbagli, dopo il w.o. solo H2O ...

[lekker ding]

E' proprio questo che devo fare. Rallentare l'assorbimento, visto che le prenderei a metà mattina e metà pomeriggio.

Poi, prima del WO, solo con acqua.

Grazie.

Ma..scusa..perche allora non prendi le Caseine..che sono gia lente di per se..??ottime da prendere tra i pasti..
Ciao
LeKKer Ding

[GiovanniB]

Ma..scusa..perche allora non prendi le Caseine..che sono gia lente di per se..??ottime da prendere tra i pasti..

Ciao
LeKKer Ding

Mi servono pro da prendere anche prima del WO, da qui il mio post sulla possibilità di rallentare il siero.

Subito dopo l'allenamento ceno, quindi eviterei di prenderele in tale momento.

Grazie ancora.

[lekker ding]

Dunque..proteine prima dell W.O.??cosi ti ingolfi...a meno che..l unica e prendere le Whey con acqua 60 minuti prima dell W.O...allora si che ha senso..
poi..subito dopo w.o. ceno..azzo..ma hai uno stomaco di ferro..o ti alleni con poca intensita...subito dopo allenamento devi prendere roba liquida...facilmente digeribile/assimilabile..se ti fai una bella spaghettata..con formaggio & olio di oliva..rallenti il tutto..in piu magari fai seguire carne e verdura...
una cosa..forse meno semplice..sicuramente piu complicata..ma che ti fara stare meglio e questa..
subito dopo w.o. 30-40 gr. di Destrosio con acqua 400-500ml
dopo 30-45 minuti Whey 30 gr. con acqua 300-400ml
dopo 60-90 minuti..una cena leggera
Ciao
LeKKer Ding

[gianba85]

whey + olio...

[swanz]

Ma scusa fai gli spuntini di metà pomeriggio e metà mattina solo con le whey?
Dei carbo? Dei grassi?

[SicilyFashion]

Giusto..e infatti..il corretto uso per le Whey..e la loro assunzione con l acqua..altrimenti..se prese con latte ( pure magro..)gia si nota un rallentamento nella loro assimilazione
Ciao
LeKKer Ding

da cosa lo noti?

[Drugo84]

da cosa lo noti?

dal fatto che il latte contiene caseine ...

[SicilyFashion]

dal fatto che il latte contiene caseine ...

bene

[lekker ding]

dal fatto che il latte contiene caseine ...

..e lattosio.circa 5gr/100ml
se poi non e latte magro..hai pure un poco di grassi..1.5gr/100ml se non mi sbaglio..
Ciao

[Drugo84]

bene

bene xchè? vuoi rallentare le whey? nn fai prima a prnderti del caseinato e a nn sprecare il siero?