Scelta creatina ast

[tyler]

Ciao a tutti, cosa mi consigliate tra le seguenti alternative?

-La creatina micronizzata AST che mischio col vitargo (la prendo solo pre e post w.o.)

-La versione HSC della stessa marca che contiene altri ingredienti (destrosio, taurina).

[Sergio]

La AST di per se è ottima, anche senza trasporto, come alternative tutte le creatine CREAPURE o la altre marche di pari livello

[tyler]

Ok allora penso che farò come faccio adesso:

pre: creatina ast micronizzata 5gr + gluta ast 5gr + 10gr vitargo

post: creatina ast micronizzata 5gr + gluta ast 5gr + 30gr vitargo

[jeffryeretico]

secondo me la gluta nel pre w.o. non serve a nulla.

il vitargo lo trovi in farmacia?

per favorire l'assorbimento di crea, basta aggiungere solamente il vitargo?
come mai molti aggingono invece destrosio, maltodestrine ecc.ecc e brioschi (per renderla effervescente)???


grazie

[MAX78]

tutte le creatine CREAPURE

[Drugo84]

secondo me la gluta nel pre w.o. non serve a nulla.

il vitargo lo trovi in farmacia?

per favorire l'assorbimento di crea, basta aggiungere solamente il vitargo?
come mai molti aggingono invece destrosio, maltodestrine ecc.ecc e brioschi (per renderla effervescente)???


grazie

sono sistemi differenti, il vitargo è un'ultima uscita che pare straordinaria x tanti versi, ma cmq alla spicciola possiamo considerarne l'azione come quella dei carbo ad alto ig dove si sfrutta l'insulina, mentre rendendo effervescente la crea se ne aumenta l'assorbimento a livello di intestino (e nn cellulare come x la storia dell'insu), vi sono tanti sistemi, come usare alcuni sali minerali x sfruttare l'osmolarità cellulare ...

cmq il vitargo lo trovi nei negozi di integratori