Proteine della soia enerzona 90%

[squall]

Ho preso un baratto di prote dalla soia enerzona al 90% che volevo usare per integrare dopo l'allenamento in acqua o latte...

Chi mi aiuta con le quantita?

Thanks
Sq

[Drugo84]

<- sfogo personale

coem con le quantità? a che ti servono? x uno spuntino? x un post w.o.? bè è semplice, prendi tanti grammi di pro quante ce n'erano nel cibo solido che prevedeva il tuo piano alimentare e aggiungi gli altri macronutrimenti al tutto

[squall]

Allora prima semplicemente cercavo di consumare qualcosa di proteico (tipo tonno) dopo l allenamento il problema che a volte passa del tempo e quindi volevo una cosa semplice e sempre disponibile...

Diciamo che potrebbero essere 2 i casi:

- proteine immediate post allenamento e pasto entro breve (30/45 min.)
- proteine e stop (magari mangio dopo 2 ore)

[Drugo84]

Allora prima semplicemente cercavo di consumare qualcosa di proteico (tipo tonno) dopo l allenamento il problema che a volte passa del tempo e quindi volevo una cosa semplice e sempre disponibile...

Diciamo che potrebbero essere 2 i casi:

- proteine immediate post allenamento e pasto entro breve (30/45 min.)
- proteine e stop (magari mangio dopo 2 ore)

se amngi poco dopo prendi anche solo carbo ad ig alto, sennò aggiungi pro veloci

[Sancez]

se amngi poco dopo prendi anche solo carbo ad ig alto, sennò aggiungi pro veloci

Aiutalo tu!!!
Enerzona è come buttare i soldi nel cesso!
LA soia nooooooo...... almeno dopo l'allenamento! :vom:

[Drugo84]

Aiutalo tu!!!
Enerzona è come buttare i soldi nel cesso!
LA soia nooooooo...... almeno dopo l'allenamento! :vom:

consiglio un articolo sulla soia che misi tempo fa...

[Sancez]

consiglio un articolo sulla soia che misi tempo fa...

Non ho detto che la soia e da buttare, ma sarebbe anche meglio miscelarla ad altre proteine per renderla per prima cosa piu buona, e poi migliorare lo spetro aminoacidico visto che conosco e ho provato le pro di enerzona regalate da una informatrice dell'enerzona. Sicuramente sono importanti anche queste ma meglio altre fonti proteiche!

[Drugo84]

Non ho detto che la soia e da buttare, ma sarebbe anche meglio miscelarla ad altre proteine per renderla per prima cosa piu buona, e poi migliorare lo spetro aminoacidico visto che conosco e ho provato le pro di enerzona regalate da una informatrice dell'enerzona. Sicuramente sono importanti anche queste ma meglio altre fonti proteiche!

ma neanche io ho detto che fa male, ma nemmeno che fa bene ...

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=66576

[squall]

Il problema è che per ogni affermazio ci sono schiere di pro e di contro..come si fa??

[Drugo84]

Il problema è che per ogni affermazio ci sono schiere di pro e di contro..come si fa??

invece che piangerci sopra informatevi valutate personalmente le informazioni e le fonti (sopratutto chi le finanzia) da cui arrivano e contestate sempre il risultato a cui arrivate ...

[squall]

Io sono poco esperto ma ogni cosa leggo tutto ed il contrario di tutto...mica facile farsi delle ide...anche sui macro argomenti (tipo l'uso deicarbo) ci sono idee piuttosto differenti ,-D

[ct-7b]

io nn capisco perchè scegliere le pro della soia, sei intollerante alle pro del latte o alle ovoalbumine??? se si allora ok, ma se nn hai di questi prob scegli del siero o delle caseine, oltre a risparmiare hai dei protidi ad altissimo valore biologico.....

a mio parere la soia fa schifo, nn spenderei 1 euro per prodotti a base di soia

[Body80]

Normali pro del latte e vai alla grande...