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ok sergione ! grazie.... (ovviamente le AST le ho prese da te !)
come quantità 30 gr di destrosio vanno bene o sono pochi ?
Grazie, comunque ovunque le prendiate sono sempre buone proteine le ISO
30 grammi è realtivo al tuo tipo di allenamento, alimentazione, introito calorico, secondo me va bene, se sei in "super-massa" puoi usarne il doppio, se hai problemi di sovrappeso usane di meno, 30 g sono una quantità media.
Grazie, comunque ovunque le prendiate sono sempre buone proteine le ISO
30 grammi è realtivo al tuo tipo di allenamento, alimentazione, introito calorico, secondo me va bene, se sei in "super-massa" puoi usarne il doppio, se hai problemi di sovrappeso usane di meno, 30 g sono una quantità media.
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