Problema quando proteine

[luca82]

Ciao a tutti volevo chiedere un breve consiglio....
Facendo il WO dalle 6alle7e30 piu o meno.... le wehy le prendo quanto prima possibile dopo WO, e la cena quanto dopo? mezz'ora è troppo poco?oppure immediatamente dopo? e per il prenanna cn delle caseinate quanto devo asp. dopo la cena? 2.5-3ore vanno?

[Drugo84]

Ciao a tutti volevo chiedere un breve consiglio....
Facendo il WO dalle 6alle7e30 piu o meno.... le wehy le prendo quanto prima possibile dopo WO, e la cena quanto dopo? mezz'ora è troppo poco?oppure immediatamente dopo? e per il prenanna cn delle caseinate quanto devo asp. dopo la cena? 2.5-3ore vanno?

nn farti troppi problemi sugli orari, le 3h sono un limite massimo tra i pasti, nn medio.
la cena mezzora dopo va benissimo, il pre-nanna va fatto prima di sdraiarsi.

[luca82]

grazie!!