Basta con i nutrizionisti fai da te!

[Max_79]

Questo "GIOCO" di proteine e calorie mi intriga un casino

Ti piace giocare eh !?
Oh, mancavo solo io in questo thread.

Bye

[Antonio Pippi]

IL MET basale mi sembra troppo basso
mi hanno appena calcolato circa 2500 kcal a me
1.74x83kg

Infatti il tuo è 2222-2346 e 131 Gr. Prot.

[Antonio Pippi]

e Barbone sarai tu, non mi sto facendo pubblicità, per quello che ho dato solo il nome del Dott.

[esiclene]

IL MET basale mi sembra troppo basso
mi hanno appena calcolato circa 2500 kcal a me
1.74x83kg

Dipende dalla quantità di massa magra.
cmq 2500 sono una enormità, a meno che tu non sia "estremamente tiratissimo"

[Masterpiece]

IL MET basale mi sembra troppo basso
mi hanno appena calcolato circa 2500 kcal a me
1.74x83kg

Infatti il tuo è 2222-2346 e 131 Gr. Prot.

antonio il problema e' che il met basale mi hanno fatto impendenziometria,rapporto massa magra-grassa,ossatura e tante altre balle...
ci vogliono molti dati per determinare il met basale
a parita' di statura 80 kg al 5% di grasso bruciano di piu' di 80 kg al 15%
poi a me sembrano gia' da anoressia le 180 gr di pro che mangio attualmente...
ci sono una serie di considerazioni extra ma ho anche pappato 300-400 gr di pro al giorno anzi le contavo marginalmente in realta' forse di piu'...
magari avra una logica il tuo discorso in un contesto diverso dal bodybuilding sono cifre da sportivo normale come tu dici.

[Masterpiece]

Dipende dalla quantità di massa magra.
cmq 2500 sono una enormità, a meno che tu non sia "estremamente tiratissimo"

la percentuale esatta di fat se lo son tenuta loro non la so'...
anche a me sembra tanto trovo verosimile quella di antonio
mangiando 2500-3000 cal allenandomi e lavorando tengo tranquillo il peso
2000 kcal comincio gradatamente a scendere
ho provato anche follie tipo 1500 kcal piu' cardio etc e perdevo un kg al giorno
anche la tiroide si sa' che influenza

[ct-7b]

IL MET basale mi sembra troppo basso
mi hanno appena calcolato circa 2500 kcal a me
1.74x83kg

Infatti il tuo è 2222-2346 e 131 Gr. Prot.

ma ci vuole tanto a fare 1,8 x il proprio peso di massa magra???
tagliamola con sta bufala

[Masterpiece]

ma ci vuole tanto a fare 1,8 x il proprio peso di massa magra???
tagliamola con sta bufala

in definitiva io penso che il calcolo del met basale delle pro giornaliere serva solo a dare una stima alla buona
poi uno sperimentando su se stesso come reagisce un po' come ho detto io
noto che con un tot di cal e attivita' fisica il mio corpo reagisce in un modo piuttosto che nell'altro
per le pro ti vedi se la quota ti sembra adeguata o no
in massa se crsci bene ci sei
in definizione se vedi che il muscolo tiene e catabolizzi il minimo e' ok
altrimenti si alza e adatta la quota alzandola secondo me anche fino a 2.5 gr kg di piu' natural si sa' che ha poco senso...
in definitiva sono solo numeri che possono dare qualche indicazione
ma solo con un corretto spirito di autovalutazione si capisce cosa fare

[Sly83]

quoto.
le pro non le conto più da un pezzo...e in ogni caso ciclizzo l'assunzione con gli altri nutrienti.
Alla fine di un ciclo di allenamento e alimentazione, ci si guarda allo specchio..e si tirano le conclusioni...
se lo specchio ci dice che stiamo bene, lo fa indipendentemente dalle cifrette e dai numerelli.
Ad esempio trovo uno spreco colossale (soprattutto per i drug free), assunzioni di cibi altamente proteici tali da influenzare parecchio il bilancio economico a fine mese...specie se il proprio peso e i propri risultati non ne giustificano l'impiego.
della serie cornuti e mazziati.
Per i discorsi salutistici o meno si sono scritte migliaia di pagine, e in ogni caso varia da soggetto a soggetto, per cui anche qua...difficile porre degli spartiacque diversi dal buon senso.
Poi ognuno faccia ciò che vuole.

[Piero Nocerino]

bello cmq il suo sito, ha pubblicato 2 libroni: la dieta dei 7 colori e la dieta L.A. (spero davvero che nn stia x Los Angeles)

Mi interessa molto la dieta dei 7 colori...E' quella in cui ti cambia il colore della merda a seconda di quello che mangi? Allora la faccio da sempre...

[Drugo84]

Mi interessa molto la dieta dei 7 colori...E' quella in cui ti cambia il colore della merda a seconda di quello che mangi? Allora la faccio da sempre...

dev'essere divertente ma io sono interessato alla L.A. ... però x perdere fat devo x forza trasferirmi negli U.S.A. ?

[BESTIOLINA]

Antonio ti volevo chiedere se tu sei dottore,dietista o nutrizionista?

grazie

[BESTIOLINA]

dev'essere divertente ma io sono interessato alla L.A. ... però x perdere fat devo x forza trasferirmi negli U.S.A. ?

dovrei lasciarti nella tua ignoranza ma per stavolta faccio un eccezione.

e il contrario la dieta L.A funziona molto megli se abiti lontano.
in pratica devi arrivare a los angeles a piedi come unica fonte di sostentamento un barattolo di proteine di soia da 500gquindi piu abiti lontano e p.
iu dimagrisci, ci sono testimonianze di persone che abitavano a soli 3 km che infatti sono ingrassati.

capito!!!

[BESTIOLINA]

Mi interessa molto la dieta dei 7 colori...E' quella in cui ti cambia il colore della merda a seconda di quello che mangi? Allora la faccio da sempre...

ma in piu con questa l'ottavo giorno fai lo stronzo bianco

[Drugo84]

dovrei lasciarti nella tua ignoranza ma per stavolta faccio un eccezione.

e il contrario la dieta L.A funziona molto megli se abiti lontano.
in pratica devi arrivare a los angeles a piedi come unica fonte di sostentamento un barattolo di proteine di soia da 500gquindi piu abiti lontano e p.
iu dimagrisci, ci sono testimonianze di persone che abitavano a soli 3 km che infatti sono ingrassati.

capito!!!

wow!
Genova-Los Angeles
mica male