Problemi al fegato?

[Devis84]

Ultimamente mi sto preoccupando,ogni volta che mangio qualcosa,mi brontola la pancia come se stessi cagando (scusate il linguaggio) e faccio delle puzze della madonna,ma fisso pero'...
di integratori uso proteine in polvere con il latte,creatina,glutammina..
ma nn credo che sia quello il problema,almeno credo..
piu' x le puzzette mi preoccupo x il brontolio della pancia...puo' essere che il fegato e' messo male?

[Body80]

No
Digestione difficile, gonfiore...
Prova a togliere il latte, proteine con acqua.
Al mattino latte di soia (anche zuccherato, quello dei supermercati) con i cereali.

Per un mese e poi vedi come vai.

[Sergio]

Ultimamente mi sto preoccupando,ogni volta che mangio qualcosa,mi brontola la pancia come se stessi cagando (scusate il linguaggio) e faccio delle puzze della madonna,ma fisso pero'...
di integratori uso proteine in polvere con il latte,creatina,glutammina..
ma nn credo che sia quello il problema,almeno credo..
piu' x le puzzette mi preoccupo x il brontolio della pancia...puo' essere che il fegato e' messo male?

Forse ne usi troppi, che marca usi ?

[Devis84]

azz..le proteine con il latte sono troppo buone...cmq ok..aumento anche la verdura,ne mangio veramente poca!

[Sergio]

No
Digestione difficile, gonfiore...
Prova a togliere il latte, proteine con acqua.
Al mattino latte di soia (anche zuccherato, quello dei supermercati) con i cereali.

Per un mese e poi vedi come vai.

Giusto, il lattosio appunto...
Bere molta acqua in generale in seconda istanza....

[Drugo84]

carboni

[GENGISCAN]

non ti preoccupare non si tratta del fegato

il problema è intestinale, dovuto alle scorie residuali dei carboidrati che formano aria ed altro (senza specificare)

difficile capire quale carbo vanno bene o male, personalmente, avendo lo stesso tipo di problema c'ho messo parecchi mesi prima di capire quello che potevo onon potevo mangiare

inoltre considerata che il problema può anche non essere dovuto al pasto precedente, ma anche a quello del giorno prima

innanzitutto, eliminerei il latte per un periodo (nel 90% dei casi è la causa principale), in alternativa latte di soia, dopodichè potrai utilizzare uno a basso contenuto di lattosio (non posso fare pubblicità alla p......t)

attenzione anche ai derivati: yogurt, e latticini vari, eccetto i formaggi
le caseine però risultano un pò pesanti nella digestione

dopodichè, porrei l'attenzione sulla frutta, e conn la verdura non esagererei, in quanto si pensa che inserendo delle fibre si risolva il problema
le fibre svolgono una loro importante funzione, ma non esagerare altrimenti si ottiene l'effetto contrario

infine il pane, sia bianco che integrale, specialmente se caldi
addirittura ho avuto problemi disastrosi (mal di pancia e d....) combinando pizza e birra

spero che questi consigli ti siano utili

[Guru]

Direi che dovresti postare dieta ed integrazione.

[Devis84]

Direi che dovresti postare dieta ed integrazione.

ti faccio un tipico esempio di quello che mangio in un giorno di allenamento!


Colazione

Multivitaminico
250Ml latte parzialmente scremato con 20 gr proteine
4 fette biscottate integrali con marmellata senza zucchero
1 mela

1° spuntino
1 banana
1 barretta

Pranzo
100 Gr pasta integrale con piselli e tonno tutto insieme,a volte anche separato
insalata

2° spuntino
panino con prosciutto crudo privo di grasso

30 minuti prima dell'allenamento mangio 5 o 6 mandorle o noci


Cena
200Gr petto di pollo/tacchino
insalata
3/4 gallette di riso


Prenanna
30gr proteine con acqua (lunedi mi dovrebbero arrivare quelle a rilascio lento)


di integratori uso proteine in polvere circa 2 volte al giorno quando mi alleno,cioe' x colazione e subito dopo l'allenamento,creatina con i ldestosio 5gr di crea e 30 di destrosio 2 volte al giorno
glutammina prima di andare al letto insieme alle proteine s subito dopo l'allenamento!

[Drugo84]

ot (quasi) : frutta secca pre w.o.? scusa, ma se i carbo nn sono un problema usa frutta normale come mele o arance

[Devis84]

ot (quasi) : frutta secca pre w.o.? scusa, ma se i carbo nn sono un problema usa frutta normale come mele o arance

la frutta secca nn va presa pre w.o?

[Drugo84]

la frutta secca nn va presa pre w.o?

pre w.o. ti servono carbo ad ig medio x aver energie durante l'allenamento (mangiare 1h pre) nn fat che son lenti da digerire e in una dieta con tanti carbo nn vanno a sostituire quel che basta il ruolo carbo/glicogeno

[gianba85]

il pre w.o. deve essere senza grassi possibilmente..

[Drugo84]

il pre w.o. deve essere senza grassi possibilmente..

[Devis84]

ragazzi come dieta vi sembra ok?