nel periodo natalizio per dieci giorni vorrei smettere di prendere proteine e amonoacidi(continuando ad allenarmi regolarmente) ...penso che dopo tre mesi sia giusto fare riposare l'organismo...devo dire che sono un pò terrorizzato..mentalmente associo molti dei miei "piccoli" risultati all'integrazione e ho paura di un calo...ma il mio istruttore mi ha detto che quest'anno sto crescendo muscolarmente perchè sto incominciando ad allenarmi nella maniera giusta e con molto impegno(anche se ancora sto in palestra un pò troppo ...quasi un'ora e mezza...dovrei starci massimo un'oretta per prendere massa)...cmq ho paura che in questi dieci giorni di pausa possa perdere qualcosa nonostante l'allenamento continui.....spero di no...ancora devo fare molta strada ..ma ho intenzione di farmi nove mesi di palestra senza stop....agosto riposo 
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