Whey Protein Versus Caseine

[bodybuilder n1]

SECONDO VOI COSA è MEGLIO ASSUMERE?IO PRENDO WHEY PROTEIN COME SPUNTINO MATTUTINO E POST WORKOUT MENTRE CASEINE PRIMA DI ANDARE A DORMIRE (VISTO CHE QUANDO UNO DORME DIGIUNA).NON SO SE FACCIO BENE,DITE VOI,CHE IN INTEGRAZIONE NE SAPETE + DI ME.

[ThinMan]

parrebbe corretto...

[Drugo84]

è giusto ... nn è che è un'altra raggirata? sai com'è, il lupo ...

[MAX MUSCLE]

anche a me pare corretto

[diapron]

yesssssssssss correct

[swanz]

Yes

[diapron]

ma prendi solo le pro come spuntino? nenahce un grassettino? o carboidratino?

[MAX MUSCLE]

ma prendi solo le pro come spuntino? nenahce un grassettino? o carboidratino?

esatto.cerco di limitare i carbo(solo 140 gr il giorno) e assumo 212 gr di proteine al giorno(2,5 gr x kg di peso corporeo assunte in 6 pasti).sono arrivato a 85 kg col grasso corporeo al 7 % cosi'

[Drugo84]

esatto.cerco di limitare i carbo(solo 140 gr il giorno) e assumo 212 gr di proteine al giorno(2,5 gr x kg di peso corporeo assunte in 6 pasti).sono arrivato a 85 kg col grasso corporeo al 7 % cosi'

ma così facendo devi alzare i fat