Salve ragazzi tra due settimane ho la mia "gara" ovvero rivedrò dopo 2 mesi la mia ragazza. Questa estate ero mega tirato , un figurino . Ora invece sono abbastanza tirato ma non al top. Al momento uso 30 gr di proteine amino pro 90 prima di andare a letto oppure a metà pomeriggio nei giorni di riposo senza però smettere mai durante la settimana di assimilarle( mi hanno detto che 1 giorno la settimana sarebbe meglio scaricare ). La mia domanda è la seguente : che integratori o che cosa mi consigliate per ottimizzare queste ultime due settimane e tirarmi un pò più velocemente? Ovvio che non pretendo miracoli ma sono cmq a buon punto della preparazione , solo - definito. Grazie a tutti
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