Prenanna in massa : caseine o zma ?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Drugo84
    Gentiluomo di Fortuna
    • Jun 2003
    • 29229
    • 71
    • 26
    • Zion
    • Send PM

    #46
    mammina, quante discussioni diverse in un solo 3d, e come si intrecciano:
    allora, lascio libera tra lekker e juan la loro sul post w.o.

    mi intrometto nelle pro pre-nanna: le NNP sono tra le pro lente + tecniche che ci sono proprio per il pre-nenne, come gusto nn saranno il max, ma sono ottimali x andar a dormire, il discorso del latte va dosato dato che il latte contiene carbo i quali dovrebbero a seconda dell'individuo andar tagliati o eliminati verso sera e sopratutto prima di dormire; la scritta smetti dopo un pò o stai male ( + o - così dicono loro) è del carissimo ministero della salute che spara le sue minchiate, se nn esagerate e nn siete predisposti o intolleranti ad alcuni componenti vi possono solo che far bene, sennò dovreste consultare il medico x la continua assunzione di qualunque altro cibo proteico come carne o pesce ...
    endorfino dipendente

    #BodyWeb Forum's Rules

    Commenta

    • jeffryeretico
      Banned
      • May 2003
      • 268
      • 0
      • 0
      • Send PM

      #47
      ma quini nel prenanna è meglio bere le NNP con il latte o con l'acqua?

      20 gr di nnp bastano???

      meglio assumerle solamente quado ci si allena o tutti i giorni?

      grazie drugo!

      Commenta

      • Sergio
        Administrator
        • May 1999
        • 87967
        • 2,145
        • 2,725
        • United States [US]
        • Florida
        • Send PM

        #48
        Originariamente Scritto da jeffryeretico
        ma quini nel prenanna è meglio bere le NNP con il latte o con l'acqua?

        20 gr di nnp bastano???

        meglio assumerle solamente quado ci si allena o tutti i giorni?

        grazie drugo!
        E' molto a tua discrezione, dipende dal tipo di allenamento, dieta, metabolismo, trova quello che va meglio per te iniziando con 20 g al giorno tutti i giorni



        Commenta

        • Drugo84
          Gentiluomo di Fortuna
          • Jun 2003
          • 29229
          • 71
          • 26
          • Zion
          • Send PM

          #49
          esatto, c'è chi nn può permettersi i carbo del latte nel pre-nanna e chi mangia biscotti senza salire di peso ()
          endorfino dipendente

          #BodyWeb Forum's Rules

          Commenta

          • Sergio
            Administrator
            • May 1999
            • 87967
            • 2,145
            • 2,725
            • United States [US]
            • Florida
            • Send PM

            #50
            Originariamente Scritto da ataru75
            Guarda sergione..

            ci sono tutti gli studi che ti interessano (non è un sito commerciale.. ... nn ne sarei poi tanto convinto ... by Drugo)
            Scusa che sito era che è andato editato, ho letto solo ora, me lo manderesti in mail, solo però se ci sono studi seri, non se è un link commerciale o pseudo tale, thx



            Commenta

            • Sly83
              CAVETTERIA INCLUSIVA
              • May 2003
              • 46577
              • 1,459
              • 964
              • Sly's GYM
              • Send PM

              #51
              Originariamente Scritto da lekker ding
              No..non e incasinato..ascolta..
              circa un ora e il tempo necessario perche la Creatina venga assorbita..nota bene che non ho detto nel muscolo ..ma solo che si trova in circolo
              il destrosio alza in circa 30 minuti la glicemia nel suo picco massimo..
              l insulina che si libera..permette alla Creatina di "entrare"meglio e di piu nel muscolo..
              quindi
              subito dopo il w.o. Creatina
              dopo 30 minuti il destrosio
              cosi che dopo 1 ora dall w.o. abbiamo il picco insulinico al massimo e la Creatina disponibile...
              in breve:
              post W.O. Creatina
              dopo 30 minuti dall W.O.destrosio
              dopo 1 ora dall W.O. whey
              Piu chiaro cosi...???
              Ciao
              LeKKer Ding

              interessantissimo post, che ho riesumato dal dimenticatoio .
              così come interessante la proposta di CT di inserire quel mezzo cucchiaio di bicarbonato di sodio.



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

              Commenta

              Working...
              X