creatina citrato. Quando?

[883]

Ho deciso di provare la creatina citrato effervescente della Eurosup. Ho scelto di usarla a scopo energetico prima dell'allenamento. L'unico dubbio è quanto prima dell'inizio dell'allenamento.
Un'ora prima come avevo letto per la creatina monoidrato o dato che è più assimilabile subito prima di iniziare?

Grazie e ciao.

[Drugo84]

sempre un'ora prima, la differenza nn sta tanto nella velocità ma nella quantità di prodotto assorbito e convogliato alle cellule muscolari

[RIBOSIO]

Ok un ora e mezzo prima, meglio se associata al glicerolo con una soluzione ipotonica, da assumersi a sorsi

[Drugo84]

Ok un ora e mezzo prima, meglio se associata al glicerolo con una soluzione ipotonica, da assumersi a sorsi

grande, praticamente il mio post di quest'estate

[sajan]

glicerolo mai provato..ho paura della cagarella.....:-))

[Drugo84]

glicerolo mai provato..ho paura della cagarella.....:-))

no, è fantastico (su alcuni dicono che nn funga però) io senza nessun effetto negativo ma bevendoci abbastanza sono anche arrivato a 50g al dì (totali, nn x dose)
quest'estate ne avrò fatto fuori 5L , 10g in 500ml nn dovrebbero darti problemi se nn ne hai di tuo, ma se sopporti la crea sopporti entrambi (di solito )

[RIBOSIO]

grande, praticamente il mio post di quest'estate

Mitico, arrivi tu e spakki il mondo!
Ho testato il glicerolo con Camera nel 1999 quando tu non giravi ancora in motorino......

[Drugo84]

Mitico, arrivi tu e spakki il mondo!
Ho testato il glicerolo con Camera nel 1999 quando tu non giravi ancora in motorino......

a parte che in motorino nn ci ho mai girato (I have a car ) cmq nn era x dire che ne sò di +, ci mancherebbe, sei tu quello che ci lavora, io sono solo uno studente apassionato, era x dire che allora ci avevo azzeccato x beccare la sinergia ecc... tanto che ho messo l'occhiolino, hai frainteso probabilmente sennò avrei ataccato con cose tipo hai scoperto l'aqua calda! che news!

[Drugo84]

ho capito, forse hai interpretato il mio post di quest'estate come quello che ho già detto io quest'estate, no intendevo il post w.o. che facevo quest'estate

[RIBOSIO]

ho capito, forse hai interpretato il mio post di quest'estate come quello che ho già detto io quest'estate, no intendevo il post w.o. che facevo quest'estate

Ok