sono in fase di massa e prendo creatina tutti i giorni e bcaa nei giorni di allenamento...ma per quanto tempo posso prendere la creatina???
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nn c'è un limite oltre il quale nn funge, il problema è che dopo il primo impatto l'effetto nn sarà maggiorato di molto nel tempo, continuando con l'uso prolungato avrai + un mantenimento degli effetti di ritenzione idrica intramuscolare, x cui in genere dopo 1-2 mesi stacchi almeno x un pò
cmq se cercate trovate tutte, c'è anche una nota/guida sulla crea
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