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secondo voi e' un abuso prendere la creatina tutti i giorni (fase di carico per 7 giorni 4gr 4 volte al giorno nei giorni di non allenamento e 4 volte nei giorni di allenamento/ fase di carico 4gr 2 volte al giorno), e i ramificati 40min prima e dopo wo??? sono in fase di massa... 178cm X 72kg...
Esami del sangue recenti? grammi dei macronutrienti assunti solo con la dieta? che marca di creatina stai assumendo? apporto idrico, quanti litri di acqua al giorno?
E' un pò molto, l'importante è che questo supporto per la fase di massa non duri troppo.
Per il resto se assumi la creatina con il trasporto la assorbirai meglio.
OT: Big Sergio la prossima settimana devo fare una bella spesuccia su musclenutrition per il mio periodo di massa... se hai qualche prodotto nuovo e interessante da farmi provare !
OT: Big Sergio la prossima settimana devo fare una bella spesuccia su musclenutrition per il mio periodo di massa... se hai qualche prodotto nuovo e interessante da farmi provare !
Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Si certo, meglio se ci sentiamo prima per telefono perchè di novità ce ne sono e di grandi, poi ti devo fare sempre il massimo scontone possibile
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integrazione giornaliera....ne sto abusando??
!
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