:vom: salve a tutti sono un ragazzo di 18 e da qualche mese sto andando in palestra 3 volte a sett. sono alto 178 e peso 72kg. siccome ho intenzione di mettere su un po di massa e possibilmente diminuire la % di grasso, che cosa mi consigliate tra creatina e bcaa per avere piu energie durante l'allenamento??
In questo periodo sto riducendo il tempo di riposo tra una serie e l'altra però facendo cosi mi accorgo che mi stanco molto prima...Ke ne pensate??
grazie a tutti anticipatamente..
In questo periodo sto riducendo il tempo di riposo tra una serie e l'altra però facendo cosi mi accorgo che mi stanco molto prima...Ke ne pensate??
grazie a tutti anticipatamente..
![culo](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/culo.gif)
![Superlol](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/rotflnewphoto.gif)
Commenta