x drugo 84

[sghi73]

se ti alleni a diguno io farei BCAA prima almeno 1h x evitare catabolismo ecessivo e poi BCAA e dopo un pò pro x sintesi proteica e anabolismo
mi potresti spiegare bene dalla parte dopo eccessivo x favore grazie della risposta

<!-- / message --><!-- sig -->

[Drugo84]

nn te lospsoto xchè chiedi di integratori, ma la prossima volta usa un titolo del tipo i bcaa x la sintesi pro
se devi chiedere qualcosa direttamente a qualcuno iniziando con il titolo x .... andrebbe in flame&spam

cmq: ho scritto da cani, mi dev'essere scappato qualcosa del tipo " poi BCAA e dopo un pò di pro x laumentare la sintesi proteica e sfruttare l'anabolismo"
cioè, i BCAA tra le funzioni hanno quella di favorire la sintesi (sintetizzazione, creazione da parte degli enzimi nelle cellule) delle proteine e in particolar modo nelle 3 ore sucessive il w.o. (la famosa finestra anabolica) quelle muscolare.
x lo stesso motivo inerente la finestra anabolica si usano pro dato che il muscolo ha fame e quindi sono di + le possibilità che vadano nella maggior parte a ripararlo e a farlo crescere.
l'uso + comune nel post w.o. è farsi subito dei carbo ad alto ig x ricostituire il glicogeno muscolare consumato nel w.o. (si sfrutta sempre questa speciale situazione di anabolismo indotto dall'allenamento) e dopo 30' - 40' quando l'insulina è nel canale ematico a portar nutrimento ci si piglia delle pro x il motivo ben noto.

ripetizioni a parte spero di averti fatto capire + o - il concetto

[tigre82]

Drugo, ma allora tu diresti di fare così:
subito dopo in WO destrosio + creatina + BCAA
30 min dopo whey

[Drugo84]

buono