la mia integrazione

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  • gianba85
    Bodyweb Advanced
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    la mia integrazione

    come pro uso le ultimate nutrition prostar whey,come carbo Twinlab ltra fule powder,genesis carbo dust,bcaa amino max 1000 pro action
    le whey le prendo nello spuntino e alla mattina(15gr don il latte) e dopo l'allenamento
    i carbo ne prendo 30gr di ogni prodotto dopo l'allenamento
    nel pre w.o. prendo bcaa + 10gr di whey e un frutto
    che ne dite?ho sentito in giro che il pre w.o. e' un po' sballato...e' cosi' oppure va bene?cmq sono 2 settimane che lo faccio cosi' e mi trovo bene.
  • Drugo84
    Gentiluomo di Fortuna
    • Jun 2003
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    • Zion
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    #2
    bè, magari le pro pre w.o. toglile, i 30g di carbo tra tutti i prodotti spero totali e che dire magari un pò di pro se nn mangi 30' -40' dopo il post e se gli spuntini nn li fai troopo vicini usa delle lente, idem se usi pro nel pre-nanna
    endorfino dipendente

    #BodyWeb Forum's Rules

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    • gianba85
      Bodyweb Advanced
      • May 2003
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      #3
      allora il mio post w.o. e':30gr di carbo dust e 30gr di twinlab fuel,30gr di pro whey
      mangio dopo 1h e 20minuti
      il pre nanna uso le NNP

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      • Drugo84
        Gentiluomo di Fortuna
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        • Zion
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        #4
        se ti ci trovi bene ... sarà che io i carbo proprio nn devo vederli, ma nn sono pochi
        endorfino dipendente

        #BodyWeb Forum's Rules

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        • gianba85
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          #5
          volevo sapere quando usarli questi carbo.
          il genesis sono maltodestrine e fruttosio
          il twinlab sono glucosio e fruttosio

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          • Socio
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            • Lotta ai panzoni storpi
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            #6
            Mmmm ma mangiare una banana, post WO, no, eh?
            Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

            Originariamente Scritto da Steel77
            però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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            • Sancez
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              #7
              Originariamente Scritto da Socio
              Mmmm ma mangiare una banana, post WO, no, eh?
              Quoto!! Posso integrare fonti proteiche ma i carbo in natura cè ne sono talmente tanti e buoni che comperare carboidrati a base di maltodestrine ecc. mi sembra una stronzata e una spesa inutile.
              Manowar: king of Metal

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              • Drugo84
                Gentiluomo di Fortuna
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                • Zion
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                #8
                quoto entrambi, cmq se li hai già fatteli durare x i futuri w.o., sappi che le maltodestrine di solito son "tarate" a ig + alto (150) qundi di conseguenza magari prediligile in massa che nn in def
                endorfino dipendente

                #BodyWeb Forum's Rules

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                • Juan P.Trainer
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                  #9
                  Secondo me le maltodex sono un prodotto molto utile(non le genesis,quel fruttosio non lo vedo bene....)...

                  quello che ti consiglio io sono pre wo 20g wpi
                  postwo 30g wpi+40g dex+20g maltodex

                  COSI VAI SUL SICURO

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                  • Socio
                    Bodyweb Advanced
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                    • Lotta ai panzoni storpi
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Juan P.Trainer
                    Secondo me le maltodex sono un prodotto molto utile(non le genesis,quel fruttosio non lo vedo bene....)...

                    quello che ti consiglio io sono pre wo 20g wpi
                    postwo 30g wpi+40g dex+20g maltodex

                    COSI VAI SUL SICURO
                    Fammi capire il tuo pensiero.. L'integrazione di carboidrati ke suggerisci per il postwo è meglio di una banana o di altre fonti di carbo presenti nel cibo solido..?
                    Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

                    Originariamente Scritto da Steel77
                    però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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                    • gianba85
                      Bodyweb Advanced
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                      #11
                      che intendi per wpi?

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                      • Juan P.Trainer
                        Bodyweb Member
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                        #12
                        nn esiste meglio o peggio,esistono obbiettivi differenti e tempi differenti per raggiungerli.sicuramente una banana non ti puo dare quel picco di ig che ti può dare il glucosio....ergo il gluco costa 10euro al kg, è meglio di qualsiasi altra fonte di carbo nel postwo....le malto servono a bilanciare.
                        se sei completamente a secco di soldi banana e miele posso andare...
                        wpi=whey protein isolate

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