Proteine ed aumento di peso

[Maury]

Ciao,

da fine agosto prendo le proteine Enervit BIG 90, circa 30 grammi con 500 ml di latte (prima di dromire), ovviamente l'allenamento è costante come l'alimentazione (di recente molto curata). Da fine agosto ad oggi ho messo su quasi 6 kg, mi viene veramente da pensare che la mia dieta era troppo povera di prote. Che dite ? è possibile ? c'è una qualche relazione tra prote e aumento ?

[tigre82]

Fornisci troppo pochi dati per rispondere.
Sicuramente le pro ti aiutano, ma il dosaggio è basso...
piuttosto ti avrà aiutato la dieta "molto curata" come dici tu stesso.
Ma poi hai messo su 6 Kg di muscolo in 1 mese??? Avrai messo anche un bel po' di grasso.

[Drugo84]

come detto da tigre82, magari le pro ti hanno dato una mano in +, anche xchè quando dormi servono, ma è la dieta in toto che fà, e cmq 6kg in un mese ... nn pulitissimi direi

[tigre82]

Ehi Drugo, ma ci sei dapertutto!!!
Qualche giorno ti scrivo così ci conosciamo meglio... se ti va...

[Maury]

Allora a fine agosto ero 62 kg ora sono 68, non ho un filo di grasso, come dicevo mangio molto più pulito, stando attento ad ottenere un giusto apporto di prote, alla sera come detto integro con 500 ml di latte insieme a un buon 30 gr di prote. dato che per 2 anni ho fatto uan fatica bestia per salire di peso, metre ora, in concomitanza con prote pre nanna sono salito quasi di botto.

Mi fa molto piacere, ma mi lascia anche un pò stranito

Ciao e grazie

[tigre82]

Bato te!
Ma quanto sei alto?

[Drugo84]

Ehi Drugo, ma ci sei dapertutto!!!
Qualche giorno ti scrivo così ci conosciamo meglio... se ti va...

e già, anche se queata è una delle sezioni dove dovrei stare di + cmq
x la posta liberissimo, è lì apposta, ora xò finchè nn arriva sta cavolo di adsl nn sò quanto potrò stare online

[Drugo84]

Allora a fine agosto ero 62 kg ora sono 68, non ho un filo di grasso, come dicevo mangio molto più pulito, stando attento ad ottenere un giusto apporto di prote, alla sera come detto integro con 500 ml di latte insieme a un buon 30 gr di prote. dato che per 2 anni ho fatto uan fatica bestia per salire di peso, metre ora, in concomitanza con prote pre nanna sono salito quasi di botto.

Mi fa molto piacere, ma mi lascia anche un pò stranito

Ciao e grazie

probabilemnte è come se tu fossi agli inizi e con una discreta genetica, ti 6 sempre allenato ma nn hai mai dato al tuo corpo di che costruire, buon x te

[tigre82]

probabilemnte è come se tu fossi agli inizi e con una discreta genetica, ti 6 sempre allenato ma nn hai mai dato al tuo corpo di che costruire, buon x te

Si ma Drugo stiamo parlando di 6Kg puliti in un mese! E con solo proteine della Enervit a 30g/die. Questa non è buona genetica è un miracolo!
Non ci sono altri integratori, nemmeno creatina.
Anch'io agli inizi sono salito di 15Kg i primi tempi, ma mettendo anche un po' di grasso (per la verità non molto) ma in 2 anni!!! Altro che 1 mese...

[Maury]

Sono alto 1.77, vorrei arrivare come peso a 70 poi magari rallentare. Sn cmq convinto che non legavo la pratica in palestra con una giusta alimentazione, credo che a causa di una vita frenetica e spesso fuori casa integrare non può che farmi bene.

Ora continuo cos'ì, vediamo che succede

[Maury]

Prendo cmq aminoacidi prima e dopo il WO, la creatina l'ho presa per un paio di settimane, poi ho smesso

[Drugo84]

bè, la crea solo 2 sett nn ha senso.
cmq magari sono sporchi, solo che parte già con poco grasso, lo mette bene e si muove, chennesò sò che è impossibile, poi 6 sono tanti, ma nn posso mica vederlo (se nn posta foto) o processarlo

[tigre82]

Certo!
Comunque complimenti!
Continua così e tienici aggiornati!
Ciao

[Maury]

Ho smesso con la creatina dato che mi dava problemi intestinali, cmq conto di ripenderla, magari a dosi più basse. In effetti ero parecchio secco per il lavoro che facevo in palestra, il classico tutto fasci e nervi, la potenza non mi manca, tiro su ottimi pesi. Era la massa il problema.

Non immaginate la mia faccia (e quella di mio fratello!! ) ogni volta che salgo sulla bilancia, per evitare dubbio ne ho comprata pure un'altra, e dicono tue e 2 le stesse cose

Tengo aggiornati, grazie raga

[Drugo84]

x la crea magari poi porta tempi dosi e con quale e quanto liquido la usavi che vediamo che puoi fare.
ora però mi spiace xchè devo disconnettermi che tra un paio d'ore devo essere ad anatomia umana