Se dovessi scegliere di assumere gli integratori tipo creatina glutammina, argininaalfaKetoglutarato e bcca secondo voi e meglio assunere tutto dopo l'allenamento?
Se vengono assunti prima degli allenamenti ad esempio i ramificati o la creatina non vengono buttati tutti un po nel cesso.
Ormai sappiamo tutti che solo dopo gli allenamenti si apre la cosi detta "porta anabolica" dove tutti i nutrienti che vengono assunti dopo gli allenamenti vengono veramente assorbiti!
Non è meglio usare se proprio dobbiamo fare allenamenti più lunghi di un ora una miscela di destrosio con maltodestrine, e poi alla fine tutti gli integratori indispensabili per il recupero?
Se vengono assunti prima degli allenamenti ad esempio i ramificati o la creatina non vengono buttati tutti un po nel cesso.
Ormai sappiamo tutti che solo dopo gli allenamenti si apre la cosi detta "porta anabolica" dove tutti i nutrienti che vengono assunti dopo gli allenamenti vengono veramente assorbiti!
Non è meglio usare se proprio dobbiamo fare allenamenti più lunghi di un ora una miscela di destrosio con maltodestrine, e poi alla fine tutti gli integratori indispensabili per il recupero?
