che ne pensate?

[Farketto]

Volevo sapere cosa ne pensate di questo miscuglio..
-aminoacidi ramificati 1gr per ogni 10 kg d peso suddivisi in 2 dosi una prima e una dopo l'allenamento.
-creatina 5gr dopo allenamento, nei gg di pausa 3gr al mattino
-L glutamina 15gr al gg suddivisi in 5gr mattina,5 dopo allenamento e 5 prima d dormire
-Inoltre per le dosi da prendere dopo l'allenamento miscelarle con 30gr di destrosio e prenderle appena finito.
Boh...servira per crescere un po seguendo una dieta adeguata?

[Sergio]

Direi che è perfetto...
E ricordati anche di tirare forte in palestra con un integrazione del genere

[Farketto]

Aiutami ad adattarla ai miei orari di lavoro..
Allora partendo dalla base che ruoto i miei orari su 3 turni volevo sapere:
-Se per esempio ho lavorato di notte, mi sveglio x le 13.00 i 3gr di creatina e i 5 di glutamina devo prenderli in quel momento? come se dalle 13 in poi iniziasse la mia giornata insomma, individuando quel periodo come 'mattina'?Anche perchè quando faccio quel tipo di orario appena sveglio mangio come se facessi una colazione,va bene sta cosa o è negativa?
Quando mi alleno di mattina devo prendere insieme alla colazione gli amino e la glutamina anche in quel caso insieme al destrosio?

[Sergio]

Glutammina dopo allenamento e prima di andare a dormire.
Creatina dopo l'allenamento e/o ai pasti.

[GIULIO]

SCUSATE L'IGNORANZA,
MA LA GLUTAMMINA TRA I VARI INTEGRATORI NON L'HO MAI UTILIZZATA, A CHE SERVE????


CIAO E GRAZIE!