BCAA o proteine?

**Sergio** · 19-09-2004, 16:15:07

Direi un frutto e 30 grammi di pro, magari usa delle buone whey che contengono anche Bcaa

**gianba85** · 19-09-2004, 17:11:13

usero' le prostar whey della ultimate nutrition.
sarebbe meglio quindi fare:un frutto,bcaa(quanti gr?)e 15 di pro magari?

**gianba85** · 19-09-2004, 17:28:44

vorrei comprare quelli della eurosup(mega ram 500)e dice di prenderne 5gr.va bene visto che peso quasi 60kg.perche' dovrei prenderli meta' prima e meta' dopo?non va bene tutti prima?

**gianba85** · 19-09-2004, 18:36:30

allora faccio cosi'

re:3gr di bcaa,15 di pro,un frutto

ost:30gr di pro,3gr bcaa,30gr maltodestrine e glucosio(quanti gr?)
come malto e glucosio uso genesis carbo dust e twinlab fuel

**Sergio** · 19-09-2004, 20:22:19

Originariamente Scritto da gianba85

vorrei comprare quelli della eurosup(mega ram 500)e dice di prenderne 5gr.va bene visto che peso quasi 60kg.perche' dovrei prenderli meta' prima e meta' dopo?non va bene tutti prima?

5 grammi è un indicazione generica, usane 1 grammo ogni 10 chili di peso corporeo

**gianba85** · 21-09-2004, 15:44:33

nel post w.o. faccio 30gr maltodestrine e 30 glucosio e 30 gr whey..va bene o no?gia' spendo tanto...non ho piu' soldi per crea e gluta...

**tigre82** · 22-09-2004, 14:35:49

io sceglierei fra glucosio e maltodestrine con referenza per il primo. Ok per 30 g di whey. Creatina e gltammina aggiungerebbero sicuramente qualcosa in più, ma se è per una questione di soldi ti do' pienamente ragione. Magari solo la crea, che non costa più di tanto e rende sicuramente molto.

**gianba85** · 22-09-2004, 16:21:37

se li metto insieme matlo e glucosio che succede?

**tigre82** · 22-09-2004, 20:21:45

mettere assieme al glucosio cosa? le pro o la crea e la gluta?
spiegati meglio!
comunque puoi mettere tutto col glucosio: anzi si dice che faccia assimilare meglio sia la crea che la gluta