Consigli per proteine

**Sergio** · 13-09-2004, 16:37:19

Lascia stare entrambe !
Gli stessi signori di quel sito hanno le Ultimate Nutrition, chiedi a chi ti ha suggerito le pro di venderti quelle.
(O il furbetto non te le vuole vendere perchè c'è poco ricarico sopra ?

)

***MadBebe*** · 13-09-2004, 20:38:14

Le proteine che ti hanno consigliato sono molto scadenti (mio modesto parere personale), ed evita di comprare anche le Scitec. Se invece compri UN, compri buoni prodotti.

Mad

**Angel of Love** · 13-09-2004, 21:16:07

buona marca=buona qualita'....con gli integratori e' cosi'

**TCompressor** · 14-09-2004, 01:03:54

prova EAS o Twinlab...vedrai la differenza

**Simon82** · 14-09-2004, 09:25:17

Grazie inanzitutto per le risposte.. quindi mi fate una scaletta delle migliori in assoluto perche' in effetti mi sono stufato di farmi gabbare ogni volta spendendo 35 euro o piu'.

Quindi come buone posso scegliere: Ultimate Nutrition, Eas, TwinLab?

Delle Nutrisystem cosa mi dite?

**Simon82** · 14-09-2004, 09:55:40

Un'altra domanda (ne approfitto..

)... al momento sto' facendo da tanto una dieta iperproteica che ben presto vi posto anche se per motivi di lavoro non riesco a pranzo e nemmeno a cena a mangiare "pesato a grammi" anche se comunque in generale mangio come da dieta prescritta.
Avevo finito le Enervit 90 a fine primavera.. ho smesso e ho ricominciato con le Waaden ora. Ne assumo 60 grammi al giorno (10 mattino, 20 meta'mattina, 20 meta'pomeriggio,10 prenanna) piu' quelle che prendo dalla carne (pranzo e cena) e dalla bresaola (spuntino pomeridiano e aggiunta cena). Sono troppe oppure troppo poche? Per quanto posso prendere proteine in polvere? Alla fine del primo scatolone da 750g devo smettere per un po' e poi posso ricominciare?
Lo so che dovrei postarvi l'esatto calcolo dei grammi ma come vi ho detto cerco di seguire una dieta che in generale sia iperproteica senza pero' dover pesare necessariamente tutto per evitare di aumentare anche le liti in famiglia con i miei che gia mi stressano su tutto..

Di solito comunque con le Enervit alla fine dello scatolone dei 900g stavo 20gg senza prenderle per poi ricominciare.

Diciamo che la mia dieta in generale si basa su:

Mattino:
5 fette integrali con marmellata
Tazzone di latte + 10g proteine

Spuntino:
Banana + 20g proteine

Pranzo:
Piatto riso in bianco + porzione carne o tonno + yogurt

Spuntino2:
20g proteine + panino con 2 fette pan carre' integrale con bresaola e grana

Cena (subito dopo palestra)
Carne (solitamente svizzera di manzo) + bresaola sciolta + mela/banana

Prenanna
10g di proteine in acqua o latte

Ovvio che e' molto generica ma piu' o meno cerco di seguire questa.. diciamo che in modalita' random c'e' anche un piatto di minestra senza riso/pasta ogni tanto a cena durante la settimana (so che mangio poca verdura ma non mi piace..

)

***GIULIO*** · 14-09-2004, 10:02:45

Il fabisogno giornaliero di proteine che hai si aggiara attorno a 2 gr. per kg di peso corporeo, quindi poniamo che pesi 70 Kg, devi assumere circa 140 Gr. di proteine nell'arco dell'intera giornata.
No, non importa smettere, di proteine ne puoi assumere finchè vuoi per il tempo che vuoi che ti fanno solo bene, l'unica cosa è che se ne prendi troppe, il tuo fisico espelle quelle che non gli servono, quindi perchè buttare dei soldi?

Ciauz!

***MadBebe*** · 14-09-2004, 10:49:15

Originariamente Scritto da Simon82

Un'altra domanda (ne approfitto..

)... al momento sto' facendo da tanto una dieta iperproteica che ben presto vi posto anche se per motivi di lavoro non riesco a pranzo e nemmeno a cena a mangiare "pesato a grammi" anche se comunque in generale mangio come da dieta prescritta.
Avevo finito le Enervit 90 a fine primavera.. ho smesso e ho ricominciato con le Waaden ora. Ne assumo 60 grammi al giorno (10 mattino, 20 meta'mattina, 20 meta'pomeriggio,10 prenanna) piu' quelle che prendo dalla carne (pranzo e cena) e dalla bresaola (spuntino pomeridiano e aggiunta cena). Sono troppe oppure troppo poche? Per quanto posso prendere proteine in polvere? Alla fine del primo scatolone da 750g devo smettere per un po' e poi posso ricominciare?
Lo so che dovrei postarvi l'esatto calcolo dei grammi ma come vi ho detto cerco di seguire una dieta che in generale sia iperproteica senza pero' dover pesare necessariamente tutto per evitare di aumentare anche le liti in famiglia con i miei che gia mi stressano su tutto..

Di solito comunque con le Enervit alla fine dello scatolone dei 900g stavo 20gg senza prenderle per poi ricominciare.

Diciamo che la mia dieta in generale si basa su:

Mattino:
5 fette integrali con marmellata
Tazzone di latte + 10g proteine

Spuntino:
Banana + 20g proteine

Pranzo:
Piatto riso in bianco + porzione carne o tonno + yogurt

Spuntino2:
20g proteine + panino con 2 fette pan carre' integrale con bresaola e grana

Cena (subito dopo palestra)
Carne (solitamente svizzera di manzo) + bresaola sciolta + mela/banana

Prenanna
10g di proteine in acqua o latte

Ovvio che e' molto generica ma piu' o meno cerco di seguire questa.. diciamo che in modalita' random c'e' anche un piatto di minestra senza riso/pasta ogni tanto a cena durante la settimana (so che mangio poca verdura ma non mi piace..

)

Mi posti per favore, peso, altezza?

Mad

**Simon82** · 14-09-2004, 11:04:17

Originariamente Scritto da MadBebe

Mi posti per favore, peso, altezza?

Mad

172cm x 64/65kg.. quest'inverno pesavo 66.. sono un po' sceso d'estate..

Un'anno di palestra quasi sempre massa ma per ora non e' che ne abbia presa tanta. C'e' da dire che quando ho iniziato pesavo 62 e muscoli pochi.. come fisico sono magro, non di quelli definiti.. diciamo un magro non definito. Per farti l'esempio il pettorale sporge molto rispetto all'addome e l'addome un po' e' coperto.

***GIULIO*** · 14-09-2004, 12:12:39

Originariamente Scritto da Simon82

di fisico sono magro, non di quelli definiti.. diciamo un magro non definito.

.............insomma Ambrogio non è proprio fame, è più voglia di qualcosa di buono!
.............signor Simon le posso consigliare 30 Gr. di Proteine!?!?!
.............Ambrogio tu pensi sempre a tutto!!!

**Simon82** · 14-09-2004, 16:37:43

Originariamente Scritto da GIULIO

.............insomma Ambrogio non è proprio fame, è più voglia di qualcosa di buono!
.............signor Simon le posso consigliare 30 Gr. di Proteine!?!?!
.............Ambrogio tu pensi sempre a tutto!!!

Quindi 30g di proteine invece che 20?

O era solo una battuta?

***GIULIO*** · 14-09-2004, 17:45:22

ERA UNA BATTUTA, SE LEGGI IL MIO POST PRECEDENTE E SE SAI IL TUO PESO E QUANTE NE ASSIMILI COL CIBO NORMALE, IL CONTO E' PRESTO FATTO!

**Maury** · 14-09-2004, 18:21:00

Ciao,

ma veramente le Enervit non servono a molto ? io le prendo e direi che funzionano, ma non sono proteine pure loro ? o sn caffè e cioccolato a seconda del gusto ?

**Sergio** · 14-09-2004, 18:28:34

E' molto difficile fare una "scaletta" delle marche migliori, ne esce sempre una corsa allo spam, io poi rivesto una posizione che non mi consente di sbilanciarmi più di tanto.

In generale però chiedi PRIMA di fare l'acquisto

In generale come le usi va bene, puoi anche usarne 20 o 30 al massimo quando ne prima ne prendevi 10.