Innanzitutto complimenti per questo forum!
Veramente ben fatto e pieno zeppo d'informazioni.
Vi dico come sono così capite di più.
Sono alto circa 1,75 e peso circa 65 kili (sono un po smilzo) e sono vegetariano
Sono già un paio di anni che mi alleno, non mi lamento ma mi sento abbastanza in forma anche se perennemente sottopeso e con discrete manigliette (mi piace la birra...)
Cmq da quando sono tornato dalle vacanze ho deciso di mettermi più sotto ancora.
Mi alleno ancora di più e volevo sapere se mi consigliavate qualche integratore (faccio una dieta da 3000 k/cal).
In casa ho già delle cose mai prese: carnitina, creatina, gainer e proteine.
Prendo tutto???
Se potete aiutarmi su cosa e quando vi sarei molto grato.
grazie e a presto
Veramente ben fatto e pieno zeppo d'informazioni.
Vi dico come sono così capite di più.
Sono alto circa 1,75 e peso circa 65 kili (sono un po smilzo) e sono vegetariano
![Roll Eyes (Sarcastic)](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/rolleyes.gif)
Sono già un paio di anni che mi alleno, non mi lamento ma mi sento abbastanza in forma anche se perennemente sottopeso e con discrete manigliette (mi piace la birra...)
Cmq da quando sono tornato dalle vacanze ho deciso di mettermi più sotto ancora.
Mi alleno ancora di più e volevo sapere se mi consigliavate qualche integratore (faccio una dieta da 3000 k/cal).
In casa ho già delle cose mai prese: carnitina, creatina, gainer e proteine.
Prendo tutto???
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Se potete aiutarmi su cosa e quando vi sarei molto grato.
grazie e a presto
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