Confusione su post-wo

[tyler]

Sto andando in confusione, aiutatemi a fare un po di chiarezza please:

mettiamo che dopo il workout prendo uno shake pro/carbo ad alto IG (ad esempio il "recoverx" con glucosio e maltodestrine, è buono?) e che vorrei prendere anche creatina: gli zuccheri per veicolare la creatina vanno presi in aggiunta a quelli che già prendo o si può combinare? Che casino....
Da qui anche la scelta se acquistare un prodotto a base di creatine che contiene anche zuccheri o solo creatina.

[swanz]

Se assumi già dei carbo non serve assumerne altri per la creatina.

[tyler]

grazie per le risposte ragazzi.

per tb: ok ti aspetto con ansia!