Salve ragazzi.da settembre vorrei iniziare a mettere un po' di chili.ora sono 1,72 e peso solo 58 ma se vi ricordate ho avuto problemi.cmq tra un mese inizio a fare piscina 2 volte a settimana e altre 2 volte lavoro a casa facendo flessioni,addominali,glutei.il mio obiettivo e' arrivare a 72/75 kg.quest'anno inizio a lavorare e inizio anche l'universita' e dubito che posso mangiare 5 o 6 volte al di'.mi serve quindi qualcosa da portare in macchina ad esempio.tipo proteine non so,non ho usato mai niente in vita mia e avevo ottenuto lo stesso buonissimi risultati.che mi consigliate?
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e quando lo prenderesti a pranzo?
Se devi usarlo a pranzo allora portati un box con pollo in scatola (o tonno) e cracker integrali (o wasa o pane, tanto ne devi mettere su di peso), altro box con verdura a scelta.
Se invece lo usi agli spuntini una delle classiche buste tipo myoplex, oppure shacker con dentro una polvere che abbia un 40% di carbo e 40% di pro...circa...FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1 -
Se hai bisogno di un sostitutivo di un pasto, magari prova con un gainer, lo metti nello shaker al mattino e quando ti serve aggiungi acqua o latte, e poi te lo bevi tranquillo!
Ciao
Originariamente Scritto da GandhiCommenta
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non a pranzo,parlo sempre di spuntini a meta' mattina o a meta' pomeriggio e anche del pre nanna.oltre a questo vorrei integrare con qualcosa nel dopo allenamento.
consigliatemi qualche prodotto buono,magari con un linkCommenta
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Queste sono cose che puoi usare negli spuntini.
Ottima barretta dal prezzo contenuto :
Ottima barretta che può potenzialmente sostituire un pasto :
Busta-Pasto sostitutivo da sciogliere in acqua o latte :
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Ottimo il Myoplex sia per la formulazione che per il sapore a mio parere davvero squisito
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Il gainer (col latte) o un MPR è la scelta migliore. Aggiungici cmq 1-2 frutti.Commenta
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vero, io ne uso mezza busta per volta peròOriginariamente Scritto da CHEFOttimo il Myoplex sia per la formulazione che per il sapore a mio parere davvero squisito
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e nel dopo allenamento?Commenta
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ragazzi sono andato sul sito della musclenutrition e ho visto vari prodotti.poi mi sono letto anche la classificazione delle proteine.vi posto i nomi dei prodotti.a me servono degli integratori per gli spuntini e per il pre nanna.allora:1)Eas myoplex 20 pak;2)Optimum Nutrition 100% Whey Protein;3)Eurosup Delizia Time Protein ;4)Pro Action Egg 100 ;5)Ultimate Italia Egg Power ;6)Interactive Nutrition Iso Whey ,7)Met-Rx Met-Rx 20 pak ;8)Eas Precision Protein ;9)Eurosup Pro Max Evolution ;10)Genesis Protein 90 T.R. ;11)Genesis Protein Crono ;12)Powergenics Protein XXL ;13)Interactive Nutrition Whey ;14)Interactive Nutrition WHEY Pro XL ;15)Genesis Whey Protein 100% ;16)Interactive Nutrition Lean Gainer 2 ;17)Eurosup Pro Gain 1000 Ultra ;18)Twinlab Creatine Fuel Powder ;19)Interactive Nutrition Creatine High Octane ;20)Interactive Nutrition Glutamine Stack ;21)Genesis L-Glutammine Powder.
Non mi interessa molto il prezzo.devono essere buone.vi ripeto:1)mi serve un prodotto per sostituire gli spuntini;2)mi serve un prodotto che va bene nel post w.o.;3)mi serve un prodotto per il pre nanna.in pratica ci vorrebbero 3 prodotti.
Grazie a tuttiCommenta
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nessuno raga?sono proprio in alto mare...Commenta
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mi serve una mano..anzi tante mani...Commenta
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vi prego raga..Commenta
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Se nn sbaglio, la Interactive produce un gain molto bilanciato, 50 - 50 carbo/proteine, orientati su quello, magari aggiungi qualche grasso (basta un cucchiaino d'olio d'oliva), e lo puoi usare anche nel post work-out.
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E' questo http://www.musclenutrition.com/mostra.php?pun=614
80 gr. di pro "sostituisce" un pasto
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