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in fase di massa vi sembra una corretta integrazione?proteine
maltodestrine
amminoacidi ramificati
multivitaminico
creatina
glutammina
ed eventualmente zma.
grazie
tutto???
A me piacerebbe sapere, premettendo che ti alimenti in modo perfetto e hai già tutti i nutrienti che servono, che integratori (eventualmente) servono in fase di massa?
Io toglierei maltosestrine, amminoacidi ramificati e ZMA (più adatti in definiziine gli ultimi 2).
Mentre proteine e creatina sono fondamentali...
Se poi puoi aggiungere glutammina, meglio!
in massa di solito uso solo creatina non regolarmente ma a periodi per il resto a parte proteine non uso altro, l'alimentazione in massa è molto completa
in massa di solito uso solo creatina non regolarmente ma a periodi per il resto a parte proteine non uso altro, l'alimentazione in massa è molto completa
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