Vorrei sapere una cosa...

[Subspace]

Ciao Amici! E' la prima volta che posto su questo forum, vorrei chiedere a voi che siete sicuramente piu' informati di me alcune piccole informazioni.Sono un ragazzo di 17 anni anche se dimostro qualche anno in piu'.. sono alto 1.90 e peso 71 Kg. Ho un fisico esile.A settembre inizierò un buon allenamento, cercando di essere costante. Volevo chiedervi se è il caso di prendere degli integratori proteici ed aminocidi a catena ramificata, oppure aspettare...

[Drugo84]

i bcaa vengono utilizzati x fini precisi, x cui se ti servono xchè no, le pro sono solo un integratore e il + delle volte vengono usate solo x comodità, come integratore riempono una carenza alimentare, per cui nn è necessario usarle se riesci già ad assumere tutte le pro con cibi solidi

[Subspace]

Mamma mia raga, ho tanta voglia di crescere fisicamente e magari definirmi... mi affiscina questo mondo. Consigliatemi voi, cosa posso prendere? Indipendentemente dal prezzo, un prodotto che aiuta molto, e magari che abbia un buon sapore. E magari come integrarli le proteine e gli amino. Un'altra cosa, qual è la differenza tra le Whey e le classiche? E buono integrarle entrambi in una dieta?

[Sergio]

Se usare integratori o non è una tua scelta personale, se li usi usali con moderazione e piuttosto mangia molto perchè alal tua età hai un metabolismo molto alto e gli ormoni che sono dalla tua parte
Le Whey sono proteine del siero del latte, molto veloci e digeribili, le "altre" sono Latte, Uova, Caseina, Soia, solitamente ad assorbimento più lento.

[Sergio]

P.S. Scusa Sancez, ho cancellato per sbaglio il tuo post anzichè il mio, riscrivilo se vuoi







P.S. 2 : Ricordati quello che ti ho detto tramite mail...

[real_conan]

..ciao..anchi'io sono alto 190cm ..e alla tua età pesavo 65-70 kg bagnato...sono riuscito a prendere kg a volontà solo con riso e tonno...e una buona alimentazione...in due anni sono passato a 85kg..(ancora magrino per l'altezza ma asciutto come ero poteva anche andare..).ovvio mangiavo come un toro...per l'integrazione...solo proteine in polvere e una volta al giorno perchè soldi non ne avevo....o preferivo spenderli per uscire...

quindi ti consiglio di non pensare alla tua età a creatina..bcaa..glutammina... almeno aspetta un paio di anni..mangia bene..allenati con criterio ....casomai delle proteine in polvere....vedrai che cresci..io a 26 sono arrivato a 102 kg ...ovvio spendendo anche un pacco di soldi in integratori...