proteine cremose

[Punk84]

mi sapete consigliare dal sito di sergio dlle proteine che miscelate con acqua diventino belle cremose così in modo da simulare una specie di frappè?
io ne avevo provato un tipo della eurosup, le promax senon erro. sapete dirmi altre proteine per caso?
ne ho bisogno

[mitch]

le caseine sono le piu' cremose

[Napalm]

Le TMP Plus. Tra quelle che ho provato sono le uniche che formano proprio una crema: le mangio sempre con il cucchiaino, sia con il latte che con acqua

[Masterpiece]

fai cosi' metti le proteine in un frullatore.

aggiungi acqua e frulla vedi che bella crema molto piu' che con lo shaker.

[Sergio]

fai cosi' metti le proteine in un frullatore.

aggiungi acqua e frulla vedi che bella crema molto piu' che con lo shaker.

Giusto... od altrimenti ci metti poca acqua , io alle volte le bevo/mangio con la densità di uno yogurt...

[Punk84]

Giusto... od altrimenti ci metti poca acqua , io alle volte le bevo/mangio con la densità di uno yogurt...

si ma non vengono ben cremose come quelle che ho detto, ho già provato.
vorrà dire che riordinerò quelle e anche un pacco di tmp plus giusto per provarle.

[Drugo84]

Le TMP Plus.

[LionMuscle]

Le TMP Plus. Tra quelle che ho provato sono le uniche che formano proprio una crema: le mangio sempre con il cucchiaino, sia con il latte che con acqua

Intendi dire quelle della ProAction????
Naaaaaaaaaaaa............. Sono proteine davvero scarse!!! :vom:

[Sergio]

Intendi dire quelle della ProAction????
Naaaaaaaaaaaa............. Sono proteine davvero scarse!!! :vom:

Questo secondo te.
Secondo la maggioranza e me compreso sono buone proteine

[Punk84]

a me basta che vengano belle cremose giusto per non tentare di sgarrare ed avere la simulazione di mangiare un frappè

[LionMuscle]

Questo secondo te.
Secondo la maggioranza e me compreso sono buone proteine

Perdonami Sergio, ho omesso di scrivere SECONDO ME.
Scusate per la gaffe!

[jeffryeretico]

perchè dici che sono scarse lionmuscle?
sicono tutti che sono buone

[Satchmo]

A me una bella crema (lucida come fosse un budino al cioccolato) veniva con quella della Inkospor, della linea X-Treme. Trovavo il sapore eccezionale, al di là della qualità del prodotto, che in ogni caso ritengo ottima, per l'uso che occorre farne.
Anche un prodotto della Pro-Nutrition non era male, benché di solito i loro prodotti siano proprio una puzza (a parer mio), quello è l'unico che trovai soddisfacente, le whey a scambio ionico, ora non ricordo come si chiamano.

Poi, se vuoi andare sulla frutta, mai trovato niente di meglio delle Nature's Best, quelle a pesca erano una delizia, Perfect 92+.

[jeffryeretico]

satchomo,
complimenti per il tuo fisico.
io sogno un fisico come il tuo!!!
ho 23 anni e sono alto 1.72 x 60 kg...AIUTO!!!

da settembre voglio cominciare la palestra seriamente e voglio un fisico come il tuo!

mi puoi aiutare dandomi consigli su che tipo di alenamento seguire (magari se mi puo' postare una sceduccia saresti un grande) e che tipo di alimentazione seguire?

io ho trovato questa alimentazione, cosa ne pensi?:

COLAZIONE

30gr di proteine in polvere
200ml di latte scremato
150gr di riso (mischia riso e proteine vedrai che bontà )
10 arachidi
1cp di C-Tard
1 bustina di Supradyn


SPUNTINO

100gr di pane di segale
80gr di bresaola
1 banana
3 noci

pasto velocità

30gr di proteine
200ml di latte
15arachidi
80gr di maltodestrine

PRANZO

1 patata
100gr di riso senza sale
200gr di petto di pollo
10gr di olio extravergine
1cp di Cobaforte 2000
200mg di Cromo picolinato



SPUNTINO

come l'altro

CENA

100gr di spinaci
100gr di pasta di farro/segale con pomodoro fresco
10gr di olio extravergine
200gr di manzo
1cp di Cobaforte 2000
1cp di C-Tard

SPUNTINO

30gr di proteine in polvere
5 noci
1 mela

e questa scheda:

SESSIONE A:
Pressa 45° o Squat 3x4
Squat 1x8
Stacco GT 2x12 fatica cumulativa
Super serie:
Calf 3x12
Crunch al cavo 3x12
Super serie:
Calf da seduto 2x20
Obliqui veloci 2x20
SESSIONE B:
Panca piana 3x4
Spinte su inclinata 3x8
Croci su declinata(meglio ai cavi) 3x12 FC
Lento avanti 2x20
L-fly 3x15 FC
SESSIONE C:
Tirate inverse 3x4
Rematore con manubri 3x8
Curl con manubri 2x10
Scrollate 3x12/?/?
Presa-Estensori

Nel terzo microciclo vengono eliminati:
Squat 1x8
1 serie di Stacco GT
Le croci
Le scrollate
i 3x4 dei base diventano 3x8
e al posto delle scrollate vengono messe le alzate laterali 3x12
Nel quarto microciclo viene fatto uno scarico parziale usando la stessa modalita' di serie e rip del 3° micro ma con il 20% del peso in meno eliminando:
alzate laterali
calf da seduto
l-fly
estensori-presa
Non viene fatto lo scarico x i lombari!
In rapporto 2:1 nel 3° microciclo al posto dello Squat o pressa 45° in 3x8 viene usata la modalita' di Squat( no pressa!!)a 20 rip rest pause x stimolare il corpo in maniera diversificata.In tal caso al posto dello stacco Gt viene messo il leg curl subito seguito in super serie da iperestensioni x max ,il tutto x 2 serie da 12 rip.
Se vi trovate meglio con le parallele fatele pure ma in tal caso sostituite le croci ai cavi con quelle su piana ai cavi.
Se avete ottimi trapezi e scarsa forma a V sostituite il rematore con con la lat avanti e nel 3° micro fate 4 serie no di tirate inverse ma di lat avanti seguite immediatamente da tirate inverse fino ad exaust con lo stesso carico.

Grazie per l'attenzione
ciao

[Punk84]

A me una bella crema (lucida come fosse un budino al cioccolato) veniva con quella della Inkospor, della linea X-Treme. Trovavo il sapore eccezionale, al di là della qualità del prodotto, che in ogni caso ritengo ottima, per l'uso che occorre farne.
Anche un prodotto della Pro-Nutrition non era male, benché di solito i loro prodotti siano proprio una puzza (a parer mio), quello è l'unico che trovai soddisfacente, le whey a scambio ionico, ora non ricordo come si chiamano.

Poi, se vuoi andare sulla frutta, mai trovato niente di meglio delle Nature's Best, quelle a pesca erano una delizia, Perfect 92+.

alla frutta no grazie, l'ultima volta ho rivenduto il barattolo ad un mio amico:vom:

della inkospor ne ho assaggiato oggi in palestra, non male viene abbastanza cremosa anche se erano del siero