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dimenticate la migliore funzione in assoluto della creatina, che non è quella di "pomarvi", ma il fatto che trasporti acqua nel muscolo vuol dire che trasporta anche nutrienti e altro.
mettete la creatina insieme a tutto il reseto nel pappone post-work e avrete dei recuperi nettamente superiori....
sto usando la gluta della ultimate...è peptidica...
da notare che io non ottengo chissà quali risultati con la crea...migliorano un po la forza e il pump..ma niente di trascendentale..non aumento di 2 -3 kg come sento in giro..
la crea è per me un piccolo aiuto...la gluta a me fa poco quasi nisba...la uso quando scarico la ceatina ....
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